導讀參考月齡：8月藜麥是全谷全營養完全蛋白堿性食物，胚芽占種子的30%，且具有營養活性，優質藜麥的蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶粉及肉類相....

參考月齡：8月 藜麥是全谷全營養完全蛋白堿性食物，胚芽占種子的30%，且具有營養活性，優質藜麥的蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當且易于吸收，是十分理想的寶寶輔食藜麥不適合太大的火力烹飪，否則會破壞營養，但寶寶咀嚼能力有限，很容易吃進去又全部拉出來了，那我們應該怎么把它做成能夠有效吸收的輔食呢？登等登等請往下看：，下面我們就來說一說關于寶寶輔食小米南瓜蛋黃菠菜粥?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

寶寶輔食小米南瓜蛋黃菠菜粥

參考月齡：8月 藜麥是全谷全營養完全蛋白堿性食物，胚芽占種子的30%，且具有營養活性，優質藜麥的蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當且易于吸收，是十分理想的寶寶輔食。藜麥不適合太大的火力烹飪，否則會破壞營養，但寶寶咀嚼能力有限，很容易吃進去又全部拉出來了，那我們應該怎么把它做成能夠有效吸收的輔食呢？登等登等！請往下看：

By 外婆果果輔食

用料

南瓜 50g

大米 30g

三色藜麥 20g

做法步驟

1、大米30g，南瓜50g

2、加入適量水放入壓力鍋，設定25分鐘。關于加多少水的問題，各月齡的寶寶不一樣，請繼續往下看：

3、這是10倍粥，適合剛剛加輔食的五六個月的寶寶，大米和水的比例是1:10。

4、這是7倍粥，適合五六個月適應了10倍粥的寶寶，大米和水的比例是1:7。

5、這是5倍粥，適合七八個月的寶寶，大米和水的比例是1:5。

6、這是4倍粥，適合九個月以上的寶寶，大米和水的比例是1:4。

7、藜麥加水浸泡六小時以上，（煮前必須浸泡，要不然寶寶消化不了，會整顆全部拉出來哦）入鍋煮十五分鐘，我沒有把藜麥和大米南瓜一起熬，因為煮太久會破壞營養。

8、把藜麥拌入已煮好的南瓜粥

9、開吃啦！這款輔食不僅寶寶可以吃，愛美要瘦身的美女也可以吃哦！

10、還要美美秀張圖

小貼士

本款輔食適合8個月以上的寶寶，所以加水比例可以參考5倍粥和4倍粥。

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