導(dǎo)讀魚肝油是補(bǔ)充維生素A和維生素D的重要保健品對(duì)于魚肝油，什么時(shí)候吃最好呢?我們一起來看一下吧，接下來我們就來聊聊關(guān)于嬰兒魚肝油哪個(gè)時(shí)間段吃最好?以下內(nèi)容大家不....

魚肝油是補(bǔ)充維生素A和維生素D的重要保健品對(duì)于魚肝油，什么時(shí)候吃最好呢?我們一起來看一下吧，接下來我們就來聊聊關(guān)于嬰兒魚肝油哪個(gè)時(shí)間段吃最好?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!

嬰兒魚肝油哪個(gè)時(shí)間段吃最好

魚肝油是補(bǔ)充維生素A和維生素D的重要保健品。對(duì)于魚肝油，什么時(shí)候吃最好呢?我們一起來看一下吧。

一般建議是上午九點(diǎn)吃魚肝油，下午三點(diǎn)吃乳鈣，上午下午分別曬半小時(shí)到一小時(shí)太陽(yáng)，不要在中午太陽(yáng)最強(qiáng)烈的時(shí)候曬，這樣有助于鈣吸收。

魚肝油含有維生素A和D，可以防治佝僂病、干眼癥和夜盲癥，頗受家長(zhǎng)歡迎。但是由于應(yīng)用不當(dāng)，超量服用魚肝油而引起維生素A中毒。

一般市售濃縮劑魚肝油每毫升含維生素A為5萬單位，含維生素D5千單位，每毫升有30滴，那么每滴魚肝油含維生素A的量為1670單位，維生素D為167單位，維生素A的生理需要量為2500—4000單位每日，而維生素D的預(yù)防量是400—800單位每日，相當(dāng)于3—5滴魚肝油。如果加大劑量服魚肝油，維生素D尚在治療量?jī)?nèi)，而維生素A已經(jīng)過量。比如有人每天吃20滴魚肝油，等于每天攝入維生素3.3萬單位，日積月累就會(huì)引起中毒。

因此，在食用的時(shí)候，要注意時(shí)間的把握，以便發(fā)揮魚肝油的最佳效果，更好地促進(jìn)吸收。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議：因?yàn)槟溉橹芯S生素D含量極低，所以純母乳喂養(yǎng)兒從出生后不久(2周左右)就應(yīng)保證每日至少攝入400IU(國(guó)際單位)維生素D。配方奶中已經(jīng)添加了維生素D，如果嬰兒奶量正常一般不需要額外補(bǔ)充。

由此可見，孩子一定要補(bǔ)充的不是魚肝油，而是維生素D。當(dāng)然了，因?yàn)轸~肝油中含有維生素D，只要配比科學(xué)(維生素D不少于400IU)就可以補(bǔ)充。

吃了魚肝油還需要吃維生素D或者維生素AD嗎?

不需要。

一般來說這三者選擇一種補(bǔ)充就可以了，但是購(gòu)買的時(shí)候最好參考以下數(shù)據(jù)。

維生素D適宜攝入量：3歲以內(nèi)建議每天400IU，3歲以上建議400-800IU。

維生素A適宜攝入量：半歲前建議每天1000IU，半歲以后建議每天1200IU，不超過2000IU都是安全的。

注意：未添加輔食前，只要媽媽營(yíng)養(yǎng)均衡，寶寶就可以從母乳中獲得足夠的維生素A，人工喂養(yǎng)的寶寶同樣可以從配方奶中獲得足夠的維生素A，所以并不需要額外補(bǔ)充。但是6個(gè)月后，如果營(yíng)養(yǎng)不均衡有可能導(dǎo)致維生素A缺乏。