導(dǎo)讀對于家里有寶寶的父母來說，特別希望能夠給寶寶最好的照顧，讓他們吃最有營養(yǎng)的食物，這樣就可以使寶寶健康的長大，同時也能夠有一個健康的身體其實(shí)寶寶的身體情況與平....

對于家里有寶寶的父母來說，特別希望能夠給寶寶最好的照顧，讓他們吃最有營養(yǎng)的食物，這樣就可以使寶寶健康的長大，同時也能夠有一個健康的身體其實(shí)寶寶的身體情況與平時的飲食有很大的關(guān)系，這就需要做父母的，在這方面多多的花一些心思，多給寶寶做一些有營養(yǎng)的食物，還要讓他們喜歡吃，今天小編就來聊一聊關(guān)于適合寶寶吃的補(bǔ)鋅食物有哪些?接下來我們就一起去研究一下吧!

適合寶寶吃的補(bǔ)鋅食物有哪些

對于家里有寶寶的父母來說，特別希望能夠給寶寶最好的照顧，讓他們吃最有營養(yǎng)的食物，這樣就可以使寶寶健康的長大，同時也能夠有一個健康的身體。其實(shí)寶寶的身體情況與平時的飲食有很大的關(guān)系，這就需要做父母的，在這方面多多的花一些心思，多給寶寶做一些有營養(yǎng)的食物，還要讓他們喜歡吃。

一、那么有哪些食物非常營養(yǎng)?可以給寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅補(bǔ)維c呢?

1、其實(shí)想要使寶寶能夠滿足很多營養(yǎng)的話，生活當(dāng)中有很多常見的食材，就可以滿足他們的需求。比如說奶香蛋黃羹，這種食物的做法非常簡單，相對于常見的雞蛋羹來說，它主要是用蛋黃和牛奶制作而成的，當(dāng)然奶也可以選擇配方奶粉。

首先把準(zhǔn)備好的蛋黃和奶放到碗里攪拌均勻，然后倒入適量的溫水，放入清水鍋當(dāng)中煮，10分鐘左右就可以食用了。這一個輔食不僅比較軟爛，容易消化，味道也很好吃，對于剛添加輔食的寶寶來說，都是比較適合的，但是在一開始吃的時候一定不能夠喂的太多。

2、對于比較大一點(diǎn)的寶寶來說，在制作米飯的時候，除了常見的大米飯以外，還可以加入一些其他的食材，比如說小米，黑豆，紅豆，玉米渣這些食材。首先需要把比較硬的用高壓鍋煮爛，然后再放入電飯煲當(dāng)中去制作，對于比較小的寶寶來說，可以利用這些熬制成粥去喝也是最好吃，又有營養(yǎng)的，只是在這樣制作的時候需要注意，豆類要少放一些。

3、豆腐在眾多豆制品當(dāng)中雖然特別常見，價格也不高，但是它的營養(yǎng)卻很全面，對于寶寶來說想要補(bǔ)充身體當(dāng)中的營養(yǎng)，可以取一小塊豆腐，然后準(zhǔn)備好香菇蘑菇，再加入少量的肉，給寶寶熬制成湯，營養(yǎng)價值也是很高的。

4、準(zhǔn)備好牛腩，胡蘿卜番茄，是真的，用牛腩焯一下水，然后放入姜片到高壓鍋里面。等到牛奶煮好以后，放入剩下的番茄和胡蘿卜，軟了以后就可以食用了，對于寶寶在吃這道，菜的時候如果牛奶比較硬的話，可以把肉打成泥以后給寶寶去吃。

二、還有哪些方法可以給寶寶補(bǔ)鈣?

想要給寶寶補(bǔ)鈣的話，其實(shí)除了在飲食上補(bǔ)鈣以外，還可以選擇淡奶味兒的鈣劑，對于這樣口味的來說，很多的寶寶都比較喜歡，如果鈣劑比較甜的話，對于寶寶以后的口味會造成影響，使寶寶在喝水或者喝奶的時候都不能夠口味偏好會比較重，嚴(yán)重影響到寶寶正常的食欲。

還有一種方法，其實(shí)是最簡單的，就是在溫暖的時候適當(dāng)?shù)淖寣殞殨裉枺皇窃跁裉柕臅r候一定要掌握正確的方法和時間，避免在太陽下暴曬，盡量的在柔和的陽光里面曬一曬寶寶的皮膚，這樣才能夠更容易對維生素D進(jìn)行吸收，還能夠起到很好補(bǔ)鈣的效果。

三、除了食物，還有哪些方法可以補(bǔ)鋅?

其實(shí)有很多的食物里面都含有鋅，這種營養(yǎng)物質(zhì)其中就包括堅(jiān)果或者是好產(chǎn)品，除了這些以外，如果寶寶沒有缺鋅的癥狀，不需要通過藥物進(jìn)行補(bǔ)充。需要注意的就是盡量的避免在寶寶的輔食或者是食物當(dāng)中添加味精這種調(diào)味品。

四、如何給寶寶補(bǔ)維c?

在眾多食物當(dāng)中水果所含有的維生素c含量是比較高的，如果想要給寶寶補(bǔ)充的話，再吃水果的時候一定要選擇完全成熟的，這樣維生素c的含量才會比較高一些，如果需要長期放置的話，一定要選擇一個陰涼通風(fēng)的地方。除了直接吃水果的果肉以外，還可以榨成果汁去給寶寶吃，只是加工以后的水果，并不建議給寶寶多吃，雖然說果汁特別甜，味道又好，但是給寶寶吃果汁的話，還有可能會使寶寶不喜歡喝水。

在給寶寶烹飪的時候，盡量不要用高溫烹煮這種方法，最好是利用蒸才能夠不破壞食物當(dāng)中的維生素c。在制作綠色蔬菜的時候，盡量不要在鍋中時間太長，這樣寶寶吃了以后才能夠吸收食物當(dāng)中的營養(yǎng)，另外就是不要用銅鍋去給寶寶做食物。

其實(shí)在生活當(dāng)中有很多適合寶寶吃的食物，只是作為家長的一定要注意，不能夠讓寶寶經(jīng)常的吃零食，因?yàn)榻?jīng)常吃零食的話，會使寶寶的口味特別挑剔，從而養(yǎng)成不喜歡吃蔬菜的這種習(xí)慣，如今有很多的小朋友都或多或少的存在這樣的現(xiàn)象，其實(shí)就是因?yàn)槠綍r所吃的零食或者是食物太多所造成的。

五、為了寶寶健康成長，除了食物以外還有什么?

其實(shí)想要使寶寶健康的成長，首先需要讓他們養(yǎng)成一個很好的生活習(xí)慣，除了要保證每日三餐能夠按時吃飯以外，更要注意讓寶寶每天都能夠休息好，除了晚上的睡眠時間一定要充足以外，在中午的時候能夠睡1~2個小時午覺的話，對于身體也是很重要的，不僅可以讓寶寶精力更加充沛，還能夠很好的有利于大腦發(fā)育。

寶寶在生活當(dāng)中盡量的多參加一些戶外運(yùn)動，讓寶寶多與同齡的孩子在一起玩耍，除了可以有利于孩子的健康成長以外，還可以使他們在運(yùn)動的同時起到鍛煉身體的效果，因?yàn)槌顺赡耆诵枰\(yùn)動以外，寶寶同樣如此，通過運(yùn)動就可以讓他們充滿活力，還能夠很好的幫助消化，不可以讓寶寶整天待在家里。

最好是能夠讓寶寶到一些空氣比較新鮮的地方去玩耍，同時可以從小培養(yǎng)孩子一些運(yùn)動天賦，或者是興趣愛好，讓孩子通過這些興趣愛好以及運(yùn)動，有效的調(diào)節(jié)自身的平衡能力，對于以后的很多事情都會有很大的幫助，盡量的不要帶孩子參加一些危險的項(xiàng)目。

對于小寶寶來說，也需要根據(jù)他們的不同年齡來制作美味的食物。或者是根據(jù)小寶寶平時喜歡吃的食物去制作，除了在顏色上可以吸引他們以外，也可以把一些好看的圖案，同樣可以使寶寶在食欲上有所增加。