孕媽媽吐是因為體內激素水平的升高而抑制了胃酸的分泌，導致腸胃功能變差，消化功能變弱了，孕媽媽出現了反胃，嘔吐的情況。

正是由于這個情況，很多孕媽媽在孕早期時體重反而變輕了，不過不要緊，一般孕中期之后都會好轉。

?而在孕早期，關于緩解孕吐，那媽媽的經驗是:

①對于自己的飲食不要太苛刻。

因為懷孕本來就對食物沒有興趣了， 在飲食上就不要對自己太苛刻。

只要不會對胎兒造成傷害，控制好食量的前提下，任何食物都可以嘗試。

尤其是有一些孕媽媽會比較喜歡吃一些刺激性大的，口味重的，因為這些食物會更開胃，更能刺激食欲。

能吃的話吃一點不要緊的，總比什么都吃不下要好，別給自己太大的壓力。

當然了，如果沒有這個訴求的話，飲食還是盡量清淡一點好。

②少吃多餐，飲食要均衡。

孕婦的腸胃功能下降了，為了不給自己的腸胃有太大的負擔，最好少吃多餐，慢慢消化。

早上起床的時候更容易孕吐，肚子餓的時候也更容易孕吐， 像這些時候，孕媽媽可以適當吃一些堿性的食物，比如說蘇打餅干，或者起床時先喝杯溫水，也能在一定程度上緩解孕吐。

而且，雖然目前不需要太多的營養，但是孕媽媽也要養成均衡飲食的習慣，保證自身對營養的需求。

③可以適當運動來緩解孕吐。

運動可以刺激腸胃蠕動，幫助消化，而且運動的時候可以轉移孕婦的注意力，對于緩解孕吐也有明顯的效果。

孕吐一般會在孕早期比較明顯，在第8~12周這段時間尤為劇烈，很多孕媽媽在進入孕中期之后會慢慢減輕、消失，但有些孕媽媽會持續到更長的時間，甚至整個孕期都處在這個狀態。

其實說到孕吐，懶媽媽覺得這是孕期帶來最大的感受了，真的是已經吐到非常有經驗了，懷孕4周就開始吐，一直吐到寶寶出生，如果不是靠著媽媽網孕育的幫助，還真不知道應該怎么辦。

尿頻和便秘也是一個很明顯的點，這是因為懷孕使得子宮增大，而正在子宮前后夾攻的膀胱和直腸反而被增大的子宮壓迫，于是孕媽媽就會出現尿頻和便秘。

不管白天或者晚上，總是一趟一趟的上廁所，但是每次的量又特別少，而似乎廁所也成了除了床以外最舒服的地方。

一趟一趟的上廁所就算了，有些孕媽媽在排便的時候還非常困難，但又不敢太用力。

這種糾結的心理太讓人難受了！

?遇上這種情況應該怎么辦？

關于尿頻:

關于便秘:

便秘確實讓人很難受，想排又排不出來，宿便一直留在肚子里，有時候自己都能摸到硬硬的一小塊，腹部還有點輕輕的墜痛感。

尿頻的問題，一般會在孕早期和孕晚期更為明顯，而便秘的問題一般都可以通過調整飲食結構去緩解，只要平時多注意就好。

懷孕真的是一個“蓄謀已久”的計劃。

自從懷孕的那一天起，孕媽媽的身體就開始為分娩做準備。

為了方便以后哺乳，胸部從孕早期就開始“工作” 了。

首先，內部的乳腺腺泡會不斷地增生，方便日后產乳；然后乳/房就會變大，到了足月時，有些孕媽媽已經增大了2~3倍了，還比之前更柔軟；孕早期時還會有刺痛感，自己碰到，或者撞到，穿衣服劃到都很痛。

其次，到了孕中晚期之后，很多孕媽媽已經會分泌出最初的“初乳”了。直到寶寶出生，一聲令下，就能馬上進入哺乳狀態。

?那么在整個孕期，孕媽媽就應該好好愛護好寶寶的糧倉:

正如剛才所說，懷孕是個大工程，從受精卵形成那一天，身體就開始“工作”，為了胎兒而運轉。

所以孕媽媽經常都感覺自己很累，想睡覺，而且，就好像怎么睡也睡不夠。

感覺一整天都是渾渾噩噩的，也沒有精神，更沒有興趣去做其他事。

?孕媽媽如果出現這種情況:

有時候真的不要太為難自己，實在是太累了就休息幾天，如果有精神就出去走動走動，總之，沒什么比自己的身體更重要。

孕媽媽的身體還會因為懷孕有很多其他變化，包括:

胃囗突然變得很奇特；

每天頭暈又頭痛；

臉上長斑和長痘；

肚臍突出有狐臭；

腹部長毛發和黑線；

分泌物不時來報到；

口水多到不得了；

整天放屁啪啪響；

經常失眠等天亮；

等等。

總之各種各樣，以前有的、沒有的，現在通通都有了。

?當然，這些都是因為激素水平的變化而導致的，一般在產后都會緩解。

對于這些孕媽媽不需要太在意，該護膚就護膚，該清潔就清潔，保持自己的清潔衛生，清爽干凈就好。

隨著胎兒越來越大，孕媽媽可能還會附帶一些其他變化，如妊娠紋，恥骨痛，坐骨神經痛等，該怎么處理就怎么處理。

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