導(dǎo)讀在孕期調(diào)理營中經(jīng)常聽很多孕媽媽說自己被檢查出胎兒太大或者太小的問題，并問我們應(yīng)該如何調(diào)理，今天小編就來聊一聊關(guān)于孕媽媽血糖高吃什么寶寶長得快?接下來我們就一....

在孕期調(diào)理營中經(jīng)常聽很多孕媽媽說自己被檢查出胎兒太大或者太小的問題，并問我們應(yīng)該如何調(diào)理，今天小編就來聊一聊關(guān)于孕媽媽血糖高吃什么寶寶長得快?接下來我們就一起去研究一下吧!

孕媽媽血糖高吃什么寶寶長得快

在孕期調(diào)理營中經(jīng)常聽很多孕媽媽說自己被檢查出胎兒太大或者太小的問題，并問我們應(yīng)該如何調(diào)理。

的確胎兒的偏大偏小都跟未來的健康密切相關(guān)。

胎兒體重計算會有很多種方法，有通過的B超得知雙頂徑、腹圍、肱骨長，代入公式計算，還有由宮高、腹圍，代入公式計算出來的，最簡單的我們可以看產(chǎn)檢單上計算好的胎兒體重。

胎寶寶大小會受各種因素的影響，包括遺傳、飲食、胎盤功能、疾病等。當(dāng)然還有預(yù)產(chǎn)期推算錯誤、產(chǎn)檢時候的測量誤差等。

寶寶的體型大小首先是跟夫妻雙方的體型有關(guān)系的，如果爸爸媽媽身材高大，生出來的寶寶可能就會偏大些，如果爸爸媽媽比較瘦小，那寶寶體型可能會比較瘦小，當(dāng)然也不能一概而論，只是幾率的問題。

胎兒偏大應(yīng)該如何吃？

首先我們聊一聊通過產(chǎn)檢預(yù)測出來的寶寶偏大的寶媽們。這種情況下建議先查查自己的血糖是否正常，如果有血糖高的話首先要管理好血糖，可以參考上我們前邊的文章《孕期高血糖怎么吃，才可以平衡血糖》

排除的血糖的問題寶寶偏大基本都是跟媽媽自身的飲食有很大的關(guān)系。要審視自己的飲食是不是哪里出了問題。

看看以下這些情況會不會發(fā)生在你的身上

①飲食搭配不均，精細米面、肉類過多，蔬菜量過少；

②飲食過量，沒有節(jié)制。嘴巴停不下來的狀態(tài)；

③家里的愛心補品、湯湯水水過多；

④加餐不合理，零食過多。

體重是否能合理的增長，寶寶的生長是不是能維持在一個標(biāo)準的范圍內(nèi)，飲食可以說非常關(guān)鍵，以上說的這些情況普遍都是存在的。那具體需要怎么樣來調(diào)整呢，核心就是能保證滿足寶寶生長的營養(yǎng)素是攝入的同時控制好能量。

咱們胎寶寶偏大的孕媽媽，平時的一定要精選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主食粗細搭配。

保證適宜的蔬果量。

有人說我只吃這些魚蝦貝類行不行呀？

不行，因為這類型食物含鐵量比較低，每天只吃魚蝦貝類的話礦物質(zhì)鐵元素攝入會不足，容易造成缺鐵性貧血。而鐵多來源于紅肉，比如說豬肉、牛肉、羊肉這些。

所以建議是可以一天當(dāng)中，一頓豬牛羊肉、一頓是魚蝦貝類或者是去皮的雞鴨。而紅肉盡量是放在午餐去吃。

2、主食要粗細搭配

粗細搭配什么意思呢，就是從我們平時吃的白米飯、面條、包子這些精白米面里摻一些粗雜糧。

比如糙米、紅米、燕麥、黑米、玉米，還有一些雜豆，比如說紅豆、綠豆、眉豆、蕓豆，還有一些淀粉含量高的蔬菜比如說香芋、山藥、土豆、蓮藕、番薯等，這些都可以充當(dāng)主食替代一部分白米飯，占到主食的1/3-1/2。

但如果你的胃腸道弱、消化功能差、易脹氣的孕媽媽們，不適宜吃太多粗雜糧，可以選擇小米、山藥這些具有健脾的功效的食物來替代部分白米面。當(dāng)然也可以將煮成雜糧粥，放在早上吃。

3、要保證適宜的的蔬果攝入量

每天是保證1斤蔬菜，可以吃各種顏色的蔬菜，最好是三餐都有蔬菜，吃飯之前先吃部分蔬菜墊底，再吃其他。

這樣的順序更能增加飽腹感，血糖偏高的孕媽這樣吃還能幫助控制血糖。

水果每天都得要吃，要注意量，正常在孕期可以吃200-300g的水果，但是胎寶寶偏大的準媽媽，每天水果的量大概是200g左右，不要吃多。

因為很多水果富含果糖，吃的太多的話就會轉(zhuǎn)換成脂肪。像一些糖份含量比較高的水果比如甘蔗、椰子、榴蓮、芒果、菠蘿、香蕉，這些是不建議吃的。

這里給孕中期胎寶寶偏大的孕媽媽推薦一份食譜，如果是孕晚期的話肉蛋類可以加50g，主食可以加25g。

講完了胎兒偏大的問題，在臨床上我們也經(jīng)常遇到胎兒長得太小的問題，那么針對這部分的媽媽又應(yīng)該如何調(diào)理呢？下個章節(jié)我將詳細與您分享。