導讀美味的海鮮是許多人的最愛，但也有人擔心吃海鮮會引起過敏和食物中毒，尤其是處于特殊時期的孕婦準媽媽們對于海鮮一定也抵擋不住誘惑，那么孕婦到底能吃海鮮嗎？，我來....

美味的海鮮是許多人的最愛，但也有人擔心吃海鮮會引起過敏和食物中毒，尤其是處于特殊時期的孕婦準媽媽們對于海鮮一定也抵擋不住誘惑，那么孕婦到底能吃海鮮嗎？，我來為大家科普一下關于孕婦吃海鮮好嗎?以下內容希望對你有幫助!

孕婦吃海鮮好嗎

美味的海鮮是許多人的最愛，但也有人擔心吃海鮮會引起過敏和食物中毒，尤其是處于特殊時期的孕婦。準媽媽們對于海鮮一定也抵擋不住誘惑，那么孕婦到底能吃海鮮嗎？

孕婦可以吃海鮮嗎？答案是肯定的，但一定要有選擇性的吃。有些海鮮不能吃，有些可以適量吃。如果一次性攝入大量海鮮，就會容易引發腸道問題，造成身體不適。

哪些海鮮適合孕婦食用？

1、蝦類

食用蝦肉和蝦皮，不但能夠補充鈣和鋅，還能有效推動孩子進一步發育成長。分娩后食用蝦肉，還可以幫助乳汁的產出。但在食用蝦之前，先少量食用，觀察自身是否過敏。此外在烹飪蝦肉時，一定要保證完全熟透。

2、魚類

對于準媽媽來說，最好食用海魚。海魚肉含有兒童發育必需的各種氨基酸、不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、維生素B等。魚頭、魚眼、魚脂中還含有不飽和脂肪酸DHA，對健腦益智有非常明顯的作用，尤其海魚所含的DHA比河魚要多。

3、貝類

適合孕婦吃的貝類海鮮有蛤蜊、生蠔、扇貝，進入懷孕中期，胎兒生長加快，需要補充鈣、鐵、鋅等。牡蠣富含鋅、維生素A、維生素D、維生素B、生物素和牛磺酸等，對孩子的生長發育很有好處。

孕婦吃海鮮要注意什么？

1、不吃甲魚和螃蟹

說到甲魚和螃蟹，很多人都覺得其營養價值很高。但準媽媽要小心，甲魚和螃蟹都性寒，容易導致流產。尤其懷孕早期，更是要堅決忌食。

2、海鮮要熟透才吃

無論是什么海鮮，一定要確保煮熟，否則容易造成腸胃不適。海鮮中含有的寄生蟲和細菌較多，如果烹飪不徹底，容易導致腹瀉。

3、不吃腌制的海鮮

海鮮要買新鮮的，而且最好現煮現吃。孕婦應盡量避免吃腌制的海鮮，因為腌曬過程會產生不利身體健康的物質，不利于自己和胎兒的健康。

4、吃海鮮要控制量

海鮮的含汞量高，如果常吃海鮮（每周4次以上，每次100克以上）會影響胎兒和新生兒的神經系統發育，而且某些癥狀是在孩子7歲甚至14歲后才出現。孕婦吃海鮮應控制在每周1-2次，每次100克以下。

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