導讀孕媽免疫力比孕前更差，為了保護自己和寶寶的正常發育，在飲食上注意避開一些食物的確是有必要的，下面我們就來聊聊關于孕婦忌口對孩子好嗎?接下來我們就一起去了解一....

孕媽免疫力比孕前更差，為了保護自己和寶寶的正常發育，在飲食上注意避開一些食物的確是有必要的，下面我們就來聊聊關于孕婦忌口對孩子好嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

孕婦忌口對孩子好嗎

孕媽免疫力比孕前更差，為了保護自己和寶寶的正常發育，在飲食上注意避開一些食物的確是有必要的。

但從醫學上來說，造成流產的主要原因是染色體異常，身體健康的孕媽正常飲食導致流產的幾率很低。

而且，從飲食結構上說，通常醫生強調更多的是多補充某類營養素，而不是禁忌飲食。

上文我們提到了孕期需要杜絕的4類食物【探美微課—第217期】孕期，不建議吃這4類食物！還有6類你需要在孕期特別注意和控制的食物。

這些食物可能偶爾吃吃也沒事，但是在選擇方面，需要你比平時更加小心。

這些食物包括：變質食物，燒烤、油炸和熏制等深加工食品，糕點、甜飲料、炸雞等高油高鹽食物，含咖啡因的飲料，動物肝臟，以及各種保健品和補品。

下面我們就來詳細說說，每一類食物需要你注意哪些方面。

街邊小攤販、大排檔這些沒有衛生許可證的地方，沒辦法保證原料的新鮮、衛生，也無法保證用餐過程中是否有交叉污染，餐具是不是清潔消毒到位，食物中毒發生的風險比較大。

如果孕期你選擇在外面吃飯，要盡量選擇食品衛生等級比較高的地方。吃點炒菜配個米飯，涼菜和熟食、鹵制品等等最好就別吃了，畢竟你也不知道它們放了多久。

當然，在我調理的客戶中，很多媽媽在孕期會饞鴨脖、鹵味等熟食。

我給她們的建議是選擇大的連鎖品牌，并且注意看門店的食品衛生安全等級標志，盡量選擇 A 級，也就是笑臉標志的門店。

除此之外，現在很多品牌也都推出了真空包裝的鹵味產品，真空包裝的產品不容易被細菌侵入，也是更安全選擇。

前段時間，我調理了一位想要減脂的客戶，她的三餐營養均衡且非常規律，生活作息也很好。

但是，調理了三天體重都沒有下降。究其原因，才發現原來她一直有偷偷吃水果罐頭。

她的朋友前段時間送了一箱，原是好意，但浸了糖水的罐頭讓她一吃就停不下來，也讓她額外攝入不少蔗糖。

我們營養師推崇大家，要以天然食物為主，減少加工食品的攝入。

因為，新鮮的蔬菜水果、奶及奶制品、五谷雜糧、肉禽魚蛋等オ是重要的營養來源。

孕期攝入過多高油高糖食物，會導致孕期肥胖的問題，提高巨大兒的概率，增加順產難度，甚至會增加日后孩子的肥胖幾率。

有些媽媽偶爾就是想吃個燒烤、炸雞解解饞。

我的建議是選擇干凈的餐館，偶爾吃上1~2回也沒問題，但千萬不能經常吃哦~

今天的課程知識，你掌握了嗎？

我是營養師王世佳，傳遞科學飲食文化，締造民族強盛基因，我為你的健康而來。

曾用千余名成功調理案例經驗，制定營養瘦身方案，天天指導，讓你一次瘦身，終結肥胖，一次調理，擺脫四高困擾！

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原文鏈接：【探美微課—第259期】忌口的孕婦，更容易順產？