導讀孕期飲食小心點兒沒錯但過度緊張，就容易出問題了哦，今天小編就來說說關于懷孕期間都有什么東西不能吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!懷孕期間都有什么東西不能吃孕....

孕期飲食小心點兒沒錯但過度緊張，就容易出問題了哦，今天小編就來說說關于懷孕期間都有什么東西不能吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!

懷孕期間都有什么東西不能吃

孕期飲食小心點兒沒錯

但過度緊張，就容易出問題了哦

非但不利于營養(yǎng)均衡攝入

還會加大精神壓力，陷入焦慮……

戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不可取，百無禁忌也不行啦

孕媽媽【真】飲食禁忌清單來了

禁食錄

1、香煙

整個孕期都要禁煙，二手煙更要遠離。家里人最好暫時戒煙，平時去公共場所也要遠離吸煙區(qū)。

2、酒；含酒精食物

孕期飲酒，很可能會誘發(fā)胎兒酒精中毒綜合癥，寶寶出生后可能出現畸形、智力低下、行為異常的問題。所以，無論孕前酒量有多高，孕后都要做到滴酒不沾，啤酒、紅酒、果酒、保健酒等都要遠離哦。

3、未煮熟的食物

生雞蛋可能有沙門氏菌，生肉可能有弓形蟲……但凡是未煮熟的生食，孕期都忌吃哦，因為這些食物很可能被細菌、寄生蟲感染了。不局限于蔬菜和肉蛋類，一些加工制品也包含在內，比如肉腸、熱狗、蛋黃醬、奶油等等。*若能保證是新鮮、無污染、無寄生蟲的生食，可少量進食。

4、消毒不當的奶制品

牛奶、羊奶，及其他奶制品，都要選擇經過了巴氏消毒或者高溫消毒后的。在購物場所進行挑選時，要仔細核對詳情信息表哦。

5、已變質或將變質的食物

孕期盡量不去路邊攤、大排檔之類的地方就餐。就算想吃美食，也要選有正規(guī)經營許可、衛(wèi)生許可的商家才好。另外，家里的剩飯剩菜就別吃了，尤其是剩下的涼拌菜！

6、重金屬含量高的食物

美國食品和藥物管理局列出的孕婦禁食海魚：劍魚、國王鯖魚、方頭魚/馬頭魚、鯊魚。這些海魚的含汞量很高，不適合孕婦食用。其他汞含量高的海魚還有：吞拿魚/鮪魚、金獅魚、馬林魚等。另外，松花蛋、爆米花這類含鉛食物也最好不吃。

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慎食錄

1、含咖啡因的食物

含咖啡因的食物，不僅僅有咖啡，還有部分茶水、飲料、甜點等。這類食物孕期是可以少量進食的，但一定不能過量。每天攝入咖啡因的量最好控制在200mg以內，否則對胎兒健康很不利。

2、高糖高油脂高熱量食物

攝入過多高油脂高熱量食物的話，可能會導致胎兒超重，增大分娩風險，同時還容易誘發(fā)妊娠糖尿病、妊娠高血壓等問題哦。所以，炸雞、薯條、蛋糕等東西，孕期可以吃，但一定要少吃、慎吃。

3、深加工食物

經過深加工的食物，保存時間很長，添加劑很多，營養(yǎng)價值很低，包括各種罐頭、冷凍牛丸、臘腸熏肉等。長期大量攝入這類食物，非但孕媽媽得不到充分的營養(yǎng)，大量的鹽、添加劑等還可能對健康造成威脅。

4、動物肝臟

一提到補鐵，很多人都會想到吃動物肝臟，但孕期吃動物肝臟一定要謹慎哦。因為肝臟不僅僅富含鐵，還有豐富的維生素A，而孕期若攝入過量維生素A，有誘發(fā)胎兒畸形的風險。

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溫馨提示

每個孕媽媽體質不同，營養(yǎng)需求也各有差異，但本篇內容提到的食物，是所有人在整個孕產期都要謹慎食用的哦！希望每個孕媽媽都可以順利生下自己可愛的小寶寶哦。