導讀經(jīng)常有寶媽在問，給寶寶補充維生素D能不能吃魚肝油？，接下來我們就來聊聊關于嬰兒吃的魚肝油能長期吃嗎?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!嬰兒吃的魚肝油能長....

經(jīng)常有寶媽在問，給寶寶補充維生素D能不能吃魚肝油？，接下來我們就來聊聊關于嬰兒吃的魚肝油能長期吃嗎?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!

嬰兒吃的魚肝油能長期吃嗎

經(jīng)常有寶媽在問，給寶寶補充維生素D能不能吃魚肝油？

既然魚肝油中含有維生素D，當然就可以用它來補充了。

不過大家應該注意的是：一般魚肝油類的產(chǎn)品維生素D的含量會很低，如果按照說明來補充，很容易造成維生素D攝入不足，尤其是純母乳喂養(yǎng)的寶寶，靠魚肝油是不太可能提供寶寶每日所需要的維生素D的。

大家來看現(xiàn)在熱賣的一款鱈魚肝油，我們來換算一下1粒鱈魚肝油含有多少維生素D？（1粒鱈魚肝油0.5g）

這里需要說明一下維生素的劑量單位有2個，一個是國際單位IU（是一種計量單位，就和厘米，公斤類似），另一個就是μg，它們之間的換算關系為1μg=40IU

如果按照說明書上來服用，一天吃一粒的話，對于純母乳喂養(yǎng)的寶寶肯定是不夠的（每天400IU），會造成缺鈣。很多寶寶被醫(yī)生診斷為“缺鈣”，其實大多數(shù)是缺乏維生素D。僅需要適當補充維生素D就行了，不用補充鈣劑。

另外魚肝油中含有維生素A，有人可能要問：需不需要補充維生素A？總補會不會中毒？

中國寶寶是否需要補維生素A，取決于寶寶家庭所在的地理位置。如果在相對經(jīng)濟落后的偏遠地區(qū)，那么建議中國寶寶要補維生素A；如果寶寶所在地區(qū)經(jīng)濟相對發(fā)達，大家飲食水平不錯，那一般不需要額外補充維生素A；特別是這些地區(qū)的寶寶超過6個月開始吃輔食了，因為飲食來源更豐富了，從食物中獲得維生素A就更多了，就更不需要額外補充維生素A。

但是，即使不需要補維生素A，如果長期按照正常劑量補了維生素AD合劑，也不會影響寶寶健康——就是說補維生素A這個事情沒必要，但并不影響寶寶發(fā)育。

這下大家明白了吧，給寶寶補充維生素D，是可以選擇魚肝油滴！

Tips：可不要把魚油傻傻的當成魚肝油呦！魚油是用來給寶寶補充DHA滴，魚肝油是用來補充維生素D滴！二者可是風馬牛不相及也！

參考資料：

1、《中國居民膳食指南2016》

2、口袋育兒