導(dǎo)讀魚肉營養(yǎng)豐富，富含DHA、EPA，能夠促進(jìn)兒童大腦發(fā)育和智力發(fā)展此外，魚肉中豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、各種微量元素等，能為寶寶提供平衡的膳食營養(yǎng)，接....

魚肉營養(yǎng)豐富，富含DHA、EPA，能夠促進(jìn)兒童大腦發(fā)育和智力發(fā)展此外，魚肉中豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、各種微量元素等，能為寶寶提供平衡的膳食營養(yǎng)，接下來我們就來聊聊關(guān)于小寶寶吃什么魚比較有營養(yǎng)易吸收?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!

小寶寶吃什么魚比較有營養(yǎng)易吸收

魚肉營養(yǎng)豐富，富含DHA、EPA，能夠促進(jìn)兒童大腦發(fā)育和智力發(fā)展。此外，魚肉中豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、各種微量元素等，能為寶寶提供平衡的膳食營養(yǎng)。

寶寶吃什么魚好？

1、三文魚

三文魚中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白及不飽和脂肪酸，其所含的Ω-3脂肪酸是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)。同時(shí)，三文魚魚鱗小、刺少，肉質(zhì)堅(jiān)實(shí)而富有彈性，適合寶寶食用。

2、鱈魚

鱈魚屬于深海魚類，其肉質(zhì)白細(xì)鮮嫩，清口不膩，世界上不少國家把鱈魚作為主要食用魚類。鱈魚的蛋白質(zhì)比三文魚高，而肉中所含脂肪要比三文魚低17倍，是非常健康的食品。

3、龍利魚

是一種分布在我國近海區(qū)域的海洋魚類，個(gè)頭大，但是刺很少，只有中間的脊骨，魚肉肥厚細(xì)嫩，營養(yǎng)豐富，而且?guī)缀鯖]有魚腥味。目前很多超市都有冷凍的龍利魚塊出售，有的還特地切成適合寶寶使用的塊狀，媽媽們選購時(shí)要選擇肉質(zhì)飽滿堅(jiān)實(shí)的產(chǎn)品。

4、鱸魚

有海水養(yǎng)殖品種，也有淡水養(yǎng)殖品種，周身刺少，魚肉肥肉細(xì)嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。在選購的時(shí)候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。

5、帶魚

帶魚含有豐富的軟磷脂，具有非常好的補(bǔ)腦健腦的功能，而帶魚味道鮮美、小刺又比較少，非常適合寶寶吃。

選購魚類的時(shí)候需要注意哪些方面？

肉質(zhì)要有彈性、魚鰓呈淡紅色或鮮紅色、眼球微凸且黑白清晰、外觀完整、鱗片無脫落、無腥臭味等。

家長在給寶寶選擇魚類時(shí)，不必專挑名貴的魚，可以就地取材，選擇價(jià)格相對實(shí)惠的魚。另外，魚的種類豐富，產(chǎn)地也很多，給寶寶吃魚時(shí)沒必要拘泥于某一種或幾種魚類，要注意多給寶寶嘗試不同品種的魚，這樣可以讓寶寶品嘗不同的口味，綜合攝取不同營養(yǎng)特點(diǎn)的魚肉。

寶寶多大可以吃魚？

理論上滿6個(gè)月以后的寶寶就可以添加富含蛋白質(zhì)的食物了。

但是要有幾個(gè)前提

● 寶寶對米粉或者其他簡單的輔食是否已經(jīng)接受

● 寶寶接受葷食后，是否會出現(xiàn)過敏等表現(xiàn)。

如果沒有上述的問題，家長一定要遵循由少到多，由簡單到復(fù)雜的規(guī)律，逐漸添加。

魚的哪個(gè)部位適合寶寶吃？

有不少家長問，給寶寶吃魚的哪個(gè)部位好，魚頭，魚肚子，還是魚子?其實(shí)，魚體各個(gè)部位營養(yǎng)成分差別不太大，寶寶都可以吃。

一般來說，魚頭污染更嚴(yán)重一些，這主要是因?yàn)閯游锏拇竽X組織和肝臟、魚骨等組織和器官新陳代謝緩慢，污染物不易排出。不過，“魚臉”挺適合寶寶吃的，這個(gè)地方肉質(zhì)細(xì)嫩、無刺，污染也不大。

河魚和海魚哪個(gè)好？

總體來說，海魚比河魚要好，水體污染相對要少，刺也少一些。河魚的話，盡量選擇水體環(huán)境好的魚。

吃魚比吃肉好嗎？

在傳統(tǒng)觀念里，通常認(rèn)為吃魚比吃肉要好，“營養(yǎng)價(jià)值要高”。實(shí)際上魚和肉都是寶寶非常需要的食物種類，本著豐富的原則，魚和肉都是要吃的。

寶寶吃魚的最佳做法

給寶寶烹制魚類，最好選擇清蒸。清蒸魚營養(yǎng)損失少，原汁原味對寶寶的味覺發(fā)育有利。而油炸等烹調(diào)方法，不但會改變魚本身的滋味，還會改變魚肉本身易消化的特點(diǎn)。

給寶寶吃魚這些問題要注意

寶寶吃魚要適量

一般每周1—2次，每次50—100克。如果寶寶特別喜歡吃某種魚，可以稍微多吃一點(diǎn)，但不要替代了主食。

寶寶不能吃生魚

魚沒燒透就不能讓寶寶吃。經(jīng)常吃未經(jīng)煮熟的魚或生魚，就有可能患寄生蟲病，影響寶寶健康。

注意魚刺

讓小寶寶吃魚，相信你最擔(dān)心的就是魚刺了，魚肉雖然營養(yǎng)豐富，可是處處“暗藏陷阱”，稍不留神小寶寶很容易被魚刺卡到，所以寶媽一定要細(xì)心。

在購買魚的時(shí)候，不妨挑一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚，處理的時(shí)候要非常細(xì)心地挑出魚刺，一定要保證把魚刺剔除干凈后再給寶寶吃。

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