導(dǎo)讀秋季是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)，再加上秋季天氣轉(zhuǎn)涼，中醫(yī)上講秋季飲食上應(yīng)當(dāng)“以滋補(bǔ)潤(rùn)燥、祛暑補(bǔ)氣”為主，秋季想要提高寶寶免疫力可以多吃以下四種食物，下面我....

秋季是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)，再加上秋季天氣轉(zhuǎn)涼，中醫(yī)上講秋季飲食上應(yīng)當(dāng)“以滋補(bǔ)潤(rùn)燥、祛暑補(bǔ)氣”為主，秋季想要提高寶寶免疫力可以多吃以下四種食物，下面我們就來(lái)聊聊關(guān)于合理的飲食可以提高寶寶免疫力?接下來(lái)我們就一起去了解一下吧!

合理的飲食可以提高寶寶免疫力

秋季是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)，再加上秋季天氣轉(zhuǎn)涼，中醫(yī)上講秋季飲食上應(yīng)當(dāng)“以滋補(bǔ)潤(rùn)燥、祛暑補(bǔ)氣”為主，秋季想要提高寶寶免疫力可以多吃以下四種食物

水

寶寶體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸發(fā)流失快，在秋季更需要補(bǔ)充水分，保持水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

黃、綠色蔬菜

蔬菜中的纖維可以幫助寶寶通便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

菇類

蘑菇中富含維生素B群，是滋補(bǔ)性食物，能夠增強(qiáng)寶寶免疫力。

糙米、薏仁

谷類中的維生素B、E都很豐富，這些抗氧化劑能夠增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

這個(gè)時(shí)候給寶寶多喝帶湯水的食物，不僅能夠幫助寶寶消化吸收，也能夠起到滋補(bǔ)水潤(rùn)的功效，那今天分享幾款讓寶寶增強(qiáng)免疫力的粥譜。

南瓜玉米粥

適合7月齡 寶寶

準(zhǔn)備食材：南瓜、玉米、大米

做法：南瓜洗凈、去皮、切小塊

玉米洗凈、剝出玉米粒備用

大米或小米洗凈后泡30分鐘后下鍋熬成粥

玉米粒和南瓜打成泥，放入粥里轉(zhuǎn)小火熬45分鐘即可

牛奶蛋黃米湯粥

適合7月齡 寶寶

準(zhǔn)備食材：奶粉、雞蛋、大米

做法：大米洗凈后放進(jìn)鍋中燉煮2小時(shí)

雞蛋煮熟后取出蛋黃搗碎成泥

奶粉沖泡后，將蛋黃泥、大米粥均勻攪拌即可

黑芝麻粥

適合12月齡 寶寶

準(zhǔn)備食材：黑芝麻、大米、白糖

做法：將黑芝麻和大米洗凈后煮開，加入適量白糖即可