導(dǎo)讀寶寶一天的大部分時(shí)間都是在睡眠中度過的，白天睡得多了，晚上有可能就睡不好了很多寶寶都有在半夜驚醒哭泣的習(xí)慣，寶寶睡不踏實(shí)，家長在擔(dān)心寶寶是否患病的可能也要留....

寶寶一天的大部分時(shí)間都是在睡眠中度過的，白天睡得多了，晚上有可能就睡不好了很多寶寶都有在半夜驚醒哭泣的習(xí)慣，寶寶睡不踏實(shí)，家長在擔(dān)心寶寶是否患病的可能也要留意，有可能是平時(shí)習(xí)慣造成的，我來為大家科普一下關(guān)于寶寶睡覺不踏實(shí)有什么方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

寶寶睡覺不踏實(shí)有什么方法

寶寶一天的大部分時(shí)間都是在睡眠中度過的，白天睡得多了，晚上有可能就睡不好了。很多寶寶都有在半夜驚醒哭泣的習(xí)慣，寶寶睡不踏實(shí)，家長在擔(dān)心寶寶是否患病的可能也要留意，有可能是平時(shí)習(xí)慣造成的。

一.小孩睡覺不踏實(shí)怎么回事?

1. 進(jìn)食過飽

常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點(diǎn)心，致使寶寶感到不舒服，影響睡眠質(zhì)量；尤其是吃奶的寶寶，有些媽媽習(xí)慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結(jié)果導(dǎo)致孩子睡時(shí)吃奶過量，腹脹易醒，醒后媽媽卻又立即用奶去安撫，結(jié)果形成惡性循環(huán)。

2. 環(huán)境因素

寶寶在睡覺時(shí)，室內(nèi)光線過強(qiáng)，家人在看電視及大聲談話說笑均會(huì)干擾他的正常睡眠，易于驚醒；寶寶夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會(huì)造成孩子睡覺時(shí)過冷或過熱，引起他煩躁不安、手腳亂動(dòng)，這也是睡覺易醒的常見原因。

二.嬰兒睡覺不踏實(shí)怎么辦

1.督促寶寶規(guī)律睡眠

爸媽應(yīng)該在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習(xí)慣。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶，會(huì)讓他的小睡更有規(guī)律。

2.養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣

寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn)，一般睡覺時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候，比如中午從一點(diǎn)開始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。

3.控制臥室的光與聲

用光與聲音來促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。

4.睡前情緒改善

過 1 歲的寶寶沒有太多小月齡寶寶的脹氣問題，睡眠受情緒等因素的影響更多。 如果睡前過于興奮，寶寶容易睡得不踏實(shí)。對應(yīng)的解決方案，是盡量給寶寶溫馨舒適的睡眠環(huán)境，注意調(diào)整寶寶規(guī)律作息，不要錯(cuò)過睡眠時(shí)機(jī)。 另外，對于 6 個(gè)月到 1 歲多的孩子，分離焦慮也是前半夜睡得不踏實(shí)、老醒的一個(gè)原因。

這個(gè)時(shí)候，家長也要盡量早點(diǎn)睡，告訴寶寶，睡覺的時(shí)候爸爸媽媽也在家里，并未走遠(yuǎn)，請他安心休息。 總結(jié) 寶寶發(fā)育不成熟，很多原因都會(huì)導(dǎo)致睡得「不踏實(shí)」，耐心細(xì)心地排查原因，改善能改善的，剩下的就交給時(shí)間吧。放松一些，和寶寶共同成長。

我是糖豆媽，一位資深育兒達(dá)人。每天會(huì)為家長們分享我的育兒知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注我，陪伴寶寶一起健康成長。