導讀?文|好孕姐，今天小編就來聊一聊關于懷孕時沒有吃葉酸對孩子影響大不?接下來我們就一起去研究一下吧!懷孕時沒有吃葉酸對孩子影響大不?文|好孕姐小美結婚一個月就....

?文|好孕姐，今天小編就來聊一聊關于懷孕時沒有吃葉酸對孩子影響大不?接下來我們就一起去研究一下吧!

懷孕時沒有吃葉酸對孩子影響大不

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文|好孕姐

小美結婚一個月就發(fā)現自己例假推遲了，在同事提醒下買了試紙一測：原來是自己懷孕了！趕忙查相關資料，發(fā)現都寫著懷孕前三個月要開始吃葉酸，這樣才能預防胎兒神經管發(fā)育缺陷，減少胎兒畸形率。小美一聽就心慌了，我前三個月啥都沒吃，怎么辦？會不會影響到胎兒？懷孕以后再吃還來得及嗎？心里一時忐忑不安，十分焦慮。

懷孕前沒吃葉酸莫驚慌，食物中也同樣含有葉酸

有的孕媽因為是意外懷孕，結果就對自己沒有提前吃葉酸而耿耿于懷，總覺得對肚里的小寶寶有不利影響。其實，我們日常的食物中也同樣含有葉酸。像香蕉、橘子等水果和菠菜、萵苣等綠色蔬菜；豆類堅果類食物；肉類和禽蛋類等。如果平時飲食結構合理，不偏食挑食，身體獲取的葉酸量也基本夠用，不必因為沒有提前補葉酸而心慌。

但是，如果是之前就想要備孕，還是要提前三個月吃葉酸的，因為葉酸在食物中很不穩(wěn)定，尤其是蔬菜等在烹制過程中會損失大部分葉酸一樣，所以采用片劑補充葉酸是最好的途徑。

懷孕后三個月也要吃葉酸

懷孕后的三個月時間內，葉酸預防神經管畸形的作用還沒有消失，同時服用葉酸還可以防止孕婦和胎兒發(fā)生巨幼細胞貧血，因此即使懷孕了也要堅持再補三個月的葉酸。

葉酸片要在飯前三十分鐘或一個小時服用，因為空腹服用吸收效果好。

忌盲目補充葉酸，以防孕媽缺鋅

孕媽要遵醫(yī)囑按劑量服用通常醫(yī)生建議懷孕前三個月及孕后三個月要補充葉酸，劑量一般為每天0.4毫克，，不要盲目追求大劑量。如果長期大劑量服用葉酸會影響孕媽對鋅元素的吸收，導致孕媽缺鋅。

葉酸選哪種的好

購買葉酸時，選用藥字號的最好，畢竟是經過國家檢驗許可的。劑量也是適合孕媽的。

你懷孕前補葉酸了嗎？

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