導(dǎo)讀身邊很多女性朋友都說在孕期睡不好，似乎失眠和懷孕已經(jīng)成了一個(gè)套餐，不管你如何掙扎，失眠和懷孕總是如影隨形，甩都甩不掉，一直都知道熬夜是不好的，尤其是孕婦，可....

身邊很多女性朋友都說在孕期睡不好，似乎失眠和懷孕已經(jīng)成了一個(gè)套餐，不管你如何掙扎，失眠和懷孕總是如影隨形，甩都甩不掉，一直都知道熬夜是不好的，尤其是孕婦，可又能怎么樣？，我來為大家科普一下關(guān)于孕婦經(jīng)常熬夜睡不著對(duì)胎兒好不好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

孕婦經(jīng)常熬夜睡不著對(duì)胎兒好不好

身邊很多女性朋友都說在孕期睡不好，似乎失眠和懷孕已經(jīng)成了一個(gè)套餐，不管你如何掙扎，失眠和懷孕總是如影隨形，甩都甩不掉，一直都知道熬夜是不好的，尤其是孕婦，可又能怎么樣？

大家是不是就會(huì)想到一個(gè)問題，那就是，孕婦在熬夜的時(shí)候胎兒會(huì)睡覺嗎？

?其實(shí)胎兒是有自己的睡眠規(guī)律的

在孕晚期之前，胎兒還沒有形成自己的睡眠規(guī)律，但是在懷孕6--7個(gè)月時(shí)，胎寶寶會(huì)隨著自己“長大”，慢慢形成自己的一套規(guī)律，包括作息習(xí)慣。

到了孕晚期之后，胎兒的很多方面都已經(jīng)成為規(guī)律，比如說胎心率、胎動(dòng)，還有睡眠周期。

胎兒大約會(huì)在28周以后形成自己的睡眠周期，每次大概睡半個(gè)小時(shí)左右，之后就會(huì)醒過來，醒來的時(shí)間也比較短，一般會(huì)在5~15分鐘左右。

在胎兒醒過來的時(shí)候，如果環(huán)境合適，胎寶寶很快就能進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期，如果剛好遇上能夠讓寶寶興奮的事情，時(shí)間可能就會(huì)拉長一點(diǎn)，做點(diǎn)自己愛做的事，如玩臍帶，甩甩手等。

這個(gè)睡眠周期同樣適用于晚上，所以如果孕媽媽晚上熬夜的話，胎寶寶大部分的時(shí)間也是在睡覺的。

?胎兒在子宮里并不分白天黑夜

胎兒在子宮里大部分時(shí)間都是閉著眼睛的，雖然在27周以后胎兒有時(shí)候會(huì)睜開眼睛，但也只能看到黑漆漆的一片，因?yàn)樵谧訉m里會(huì)有羊水、子宮壁還有媽媽的肚皮阻擋著光線。

當(dāng)孕媽媽拿著手電筒照肚子的時(shí)候，胎兒可能會(huì)感覺到一點(diǎn)光亮，但也絕不是在子宮外的那種感覺。所以對(duì)于胎兒來說，白天和黑夜并沒有很大的分別，也沒有必要去區(qū)分白天和黑夜。

那要這樣說的話，是不是代表著胎兒沒有“熬夜”這種說法？

或許是吧！

只不過，雖說孕媽媽晚上熬夜時(shí)胎兒大部分的時(shí)間也在睡覺，但事實(shí)上，孕媽媽熬夜對(duì)胎兒會(huì)有影響。

孕婦經(jīng)常熬夜不利于胎兒出生之后建立良好的作息習(xí)慣，而且孕婦經(jīng)常熬夜還會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。

孕婦本身也會(huì)因?yàn)榻?jīng)常熬夜而導(dǎo)致上火，長時(shí)間休息時(shí)間不足，還會(huì)令孕媽媽身體的抵抗力下降，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

相信這些道理孕媽媽都是知道的，孕婦本身也不想熬夜，可懷孕之后，

有些孕媽媽因?yàn)榧に厮降挠绊懀?/p>

有些孕媽媽因?yàn)槭艿侥蝾l影響；

有些孕媽媽因?yàn)槭艿窖岜惩吹挠绊懀?/p>

有些孕媽媽因?yàn)樘?dòng)影響；

有些孕媽媽因?yàn)槭艿剿X姿勢(shì)的影響……

不管什么原因，即使只是單純地為了玩手機(jī)，熬夜是事實(shí)，對(duì)孕婦本身和對(duì)胎兒有影響也是事實(shí)，這個(gè)“壞習(xí)慣”應(yīng)該糾正過來。

拒絕熬夜，孕媽媽應(yīng)該怎么做？

①提前上床準(zhǔn)備。有些孕媽媽胎動(dòng)會(huì)比較厲害，那么我們可以早一點(diǎn)洗澡，洗了澡之后胎兒一般會(huì)比較活躍，把晚間活動(dòng)的時(shí)間往前拉，也就是相當(dāng)于引導(dǎo)胎兒早點(diǎn)進(jìn)行鍛煉，累了就可以正常睡覺了，孕媽媽也就不會(huì)因?yàn)樘?dòng)厲害而影響正常睡覺時(shí)間。

②尿頻可以這樣做。孕晚期之后，胎頭下壓導(dǎo)致孕媽媽尿頻，真的非常影響睡覺，有時(shí)候才剛躺下不久就又想上廁所了，反復(fù)幾次之后睡意全消，想不熬夜都不行。

建議孕媽媽在睡覺前兩個(gè)小時(shí)少喝水或者不喝水(天氣熱的話還是少量多次喝一些)，盡量減少睡前上廁所的次數(shù)。

但孕媽可不要因?yàn)榕律蠋缓人悦庠斐?strong>尿路感染。

③睡前放松。孕媽媽睡覺前可以用熱水泡泡腳、喝一杯熱牛奶或者聽一些舒緩一點(diǎn)的音樂，放松一下，以幫助能夠輕松入睡。

有些孕媽媽容易小腿抽筋，尤其是半夜的時(shí)候，雙腳一瞪就抽痛，痛起來真要M。

其實(shí)很多時(shí)候都只是因?yàn)樵袐尩亩亲釉絹碓酱螅⊥仁艿降膲毫σ苍絹碓酱螅菀灼趯?dǎo)致的抽筋。

用熱水泡泡腳可以緩解一天的疲勞，讓小腿肌肉可以得到松解，也非常助睡眠。

④尋找輔助。很多孕媽媽在懷孕期間總感覺哪個(gè)姿勢(shì)都不正確，怎么睡都不舒服，不是這里疼就是那里累，翻來覆去就是睡不著。

其實(shí)有一個(gè)睡覺神器，那就是孕婦枕，最好是u型的，個(gè)人覺得孕婦還是挺需要的，作用還非常強(qiáng)大。

孕晚期都建議孕媽媽側(cè)臥，這種孕婦枕可以完美地做好孕媽的“靠山”，睡覺的時(shí)候孕媽媽就躺在凹槽里，找到一個(gè)前后合適的位置，這樣孕媽前后都可以靠得到，緩解了腰酸背痛，也改善了下肢血液循環(huán)，睡覺的時(shí)候舒心多了。

懶媽媽懷孕的時(shí)候恥骨痛，翻身的時(shí)候 特別痛，側(cè)臥的時(shí)候也不怎么敢翻身，但是因?yàn)槔鲜沁@樣睡導(dǎo)致大腿外側(cè)的那個(gè)骨頭也疼，而且側(cè)臥的時(shí)候總感覺腰那里空空的，加了抱枕之后就好很多，但是肚子又好像扯得挺緊的，總之還是不舒服，后面還是靠一個(gè)U型孕婦枕解決的，用了之后，翻身時(shí)感覺前后都能靠得到，也不再覺得睡覺是難事了。

懶媽媽強(qiáng)烈推薦！

在孕期，只有孕媽媽睡好了才能養(yǎng)足精神，隨時(shí)保持良好的狀態(tài)去迎接各種挑戰(zhàn)，畢竟，想不睡覺太容易了，因?yàn)榈?strong>寶寶出生之后睡整覺會(huì)成為奢望。而且孕媽睡得好胎兒也能在這種狀態(tài)中順利發(fā)育，所以一定要好好睡覺，不要熬夜哦。

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