導(dǎo)讀纖維素：大米、小麥、玉米、麥麩、大豆、赤豆、馬鈴薯，現(xiàn)在小編就來說說關(guān)于懷孕4個(gè)月吃什么好?下面內(nèi)容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!懷孕4個(gè)月吃什么好纖維....

纖維素：大米、小麥、玉米、麥麩、大豆、赤豆、馬鈴薯，現(xiàn)在小編就來說說關(guān)于懷孕4個(gè)月吃什么好?下面內(nèi)容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

懷孕4個(gè)月吃什么好

纖維素：大米、小麥、玉米、麥麩、大豆、赤豆、馬鈴薯。

蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

維生素：胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪。懷孕4個(gè)月，一日三餐食物營(yíng)養(yǎng)均衡。為了防止孕期便秘，建議增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧。同時(shí)要保證蛋白質(zhì)的攝入。