導讀牛奶牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，并且容易消化吸收，食....

牛奶牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，并且容易消化吸收，食用方便，下面我們就來聊聊關于小孩補鈣的食物有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!

小孩補鈣的食物有哪些

牛奶

牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，并且容易消化吸收，食用方便。

小蔥拌豆腐

清淡又美味可口的小蔥拌豆腐也能補充孩子鈣的吸收，促進孩子骨骼生長，豆腐中有豐富的蛋白質，也很適合跟各種各樣的食材搭配著來吃，滿足孩子的各種口味。

魚蝦類

魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，一周定期吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收，可以煮著吃，或者炸著吃，都是小孩子喜歡吃的食物。

排骨湯

排骨湯中蘊含豐富的鈣質，能幫助孩子骨骼發育，美味的排骨湯的做法也是各種各樣，可以做成甜的，孩子更喜歡吃，但媽媽們也要注意了，排骨湯只能偶爾喝。

雞蛋

雞蛋是每個家庭必備的食材，也是孩子們喜歡吃的食物，雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育。做法也是很多，可以單獨煎，炒，也可以配蔬菜一起做，看孩子們的喜好了。