導(dǎo)讀牡蠣含鋅量高，有含鋅之王的當(dāng)屬牡蠣如今在市場(chǎng)較為常見(jiàn)，家長(zhǎng)朋友不妨給孩子常吃牡蠣來(lái)補(bǔ)鋅，我來(lái)為大家講解一下關(guān)于寶寶補(bǔ)鋅的食物有哪些?跟著小編一起來(lái)看一看吧!....

牡蠣含鋅量高，有含鋅之王的當(dāng)屬牡蠣如今在市場(chǎng)較為常見(jiàn)，家長(zhǎng)朋友不妨給孩子常吃牡蠣來(lái)補(bǔ)鋅，我來(lái)為大家講解一下關(guān)于寶寶補(bǔ)鋅的食物有哪些?跟著小編一起來(lái)看一看吧!

寶寶補(bǔ)鋅的食物有哪些

牡蠣

含鋅量高，有含鋅之王的當(dāng)屬牡蠣。如今在市場(chǎng)較為常見(jiàn)，家長(zhǎng)朋友不妨給孩子常吃牡蠣來(lái)補(bǔ)鋅。

動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟中含有大量的鋅，做法也很多。但最常見(jiàn)的豬肝中同時(shí)含有大量的維生素A，不要一次吃得太多，以免維生素A“中毒超標(biāo)”，而且豬肝中膽固醇含量也高，過(guò)多食用對(duì)身體也不好。所以偶爾吃吃，每月1-2次即可。

瘦肉

葷素搭配營(yíng)養(yǎng)更合理一些，缺鋅的兒童不妨多吃些瘦肉來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)。肉的做法最多了，相信家長(zhǎng)們都會(huì)做出美味可口的菜肴。

堅(jiān)果

堅(jiān)果類(lèi)食物常見(jiàn)含鋅的有核桃、花生、松子等，這些食物家長(zhǎng)不妨多給孩子吃些。隨時(shí)隨地的方便補(bǔ)鋅。

蛋奶

蛋奶類(lèi)食物不僅含鋅，其他營(yíng)養(yǎng)元素也很豐富，均衡營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子的健康更重要。