導讀牛奶，是促進生長發育的非常重要的食物，今天小編就來說說關于小孩吃什么可以長高個子?下面更多詳細答案一起來看看吧!小孩吃什么可以長高個子牛奶，是促進生長發育的....

牛奶，是促進生長發育的非常重要的食物，今天小編就來說說關于小孩吃什么可以長高個子?下面更多詳細答案一起來看看吧!

小孩吃什么可以長高個子

牛奶，是促進生長發育的非常重要的食物。

肉、蛋、魚、海鮮等含鋅、鐵、蛋白質高的食物都能促進孩子的生長。

豆類食物，含蛋白質、鋅、鐵都非常豐富，能促進孩子生長發育。

最重要的一點是保持孩子膳食的平衡。孩子想長高個子就要保證營養均衡，防止偏食。平時多吃富含高蛋白質和鈣鋅的食物，有利于促進骨骼的發育。多吃蔬菜水果，補充維生素，能夠促進體內鈣的吸收。

平時規律生活，適當鍛煉，有助身高增長。