導(dǎo)讀在懷孕期間，飲食方面應(yīng)該保證均衡的營養(yǎng)攝入肉、蛋、奶，尤其是在睡前喝一杯純牛奶有助于睡眠并且緩解失眠、緊張、焦慮的這些癥狀，我來為大家科普一下關(guān)于孕婦失眠吃....

在懷孕期間，飲食方面應(yīng)該保證均衡的營養(yǎng)攝入肉、蛋、奶，尤其是在睡前喝一杯純牛奶有助于睡眠并且緩解失眠、緊張、焦慮的這些癥狀，我來為大家科普一下關(guān)于孕婦失眠吃什么好?以下內(nèi)容希望對你有幫助!

孕婦失眠吃什么好

在懷孕期間，飲食方面應(yīng)該保證均衡的營養(yǎng)攝入肉、蛋、奶，尤其是在睡前喝一杯純牛奶有助于睡眠并且緩解失眠、緊張、焦慮的這些癥狀。

懷孕期間失眠應(yīng)該清淡飲食，主要是多吃一些新鮮的蔬菜和當(dāng)季的水果，另外，也可以吃一些粗糧對于緩解失眠或者是其他不適的癥狀也能夠有一個(gè)較好的效果。

除了吃什么之外，也應(yīng)該有一些體育的鍛煉可以進(jìn)行一些散步或者打一打太極拳，練一練五禽戲以及其他一些中醫(yī)的體操都能夠明顯的改善失眠所引起的不適癥狀。