導讀培養寶寶自主入睡，建議從影響睡眠的因素入手溫度、濕度、光線、聲音、床褥……很多因素都會影響睡眠，如果寶寶睡眠不佳，首先要排除這些因素，再來調整睡眠孩子出生后....

培養寶寶自主入睡，建議從影響睡眠的因素入手溫度、濕度、光線、聲音、床褥……很多因素都會影響睡眠，如果寶寶睡眠不佳，首先要排除這些因素，再來調整睡眠孩子出生后，家長就可以留心觀察孩子的睡眠習慣嘗試調整讓孩子自主入睡了因為養成不良睡眠習慣后，糾正起來需要花更多的精力和時間的，今天小編就來聊一聊關于自主入睡的最佳方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

自主入睡的最佳方法

培養寶寶自主入睡，建議從影響睡眠的因素入手。溫度、濕度、光線、聲音、床褥……很多因素都會影響睡眠，如果寶寶睡眠不佳，首先要排除這些因素，再來調整睡眠。孩子出生后，家長就可以留心觀察孩子的睡眠習慣嘗試調整讓孩子自主入睡了。因為養成不良睡眠習慣后，糾正起來需要花更多的精力和時間的。

不過，在遇到孩子身體發育的猛漲期、出牙期、大運動發育期，寶寶本來自助入睡的習慣又被打破了，這也是很正常的。在過了睡眠倒退期后，家長還需面臨給寶寶進行再次的睡眠訓練。建議用母乳安撫寶寶平靜下來后，就將乳頭及時拔出，轉換為抱、拍等安撫手段。安撫奶嘴或者乳頭，都只是一個安撫用具，不要讓孩子過分地依賴。

從出生后就盡量讓寶寶趴著玩，趴的好處很多。另外，日常多和孩子互動，抬頭、翻身、爬、坐、站、走等等這些大運動讓孩子的肌肉得到鍛煉肌肉，也有助于睡眠的。白天有規律的睡眠，也能小寶寶晚上睡眠的狀態更佳。培養寶寶自主入睡，肯定離不開父母的耐心，一直堅持多種方法的嘗試。同時，也建議父母觀察和記錄孩子的睡眠習慣。