導讀多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求，我來為大家科普一下關于懷孕期間需要吃些啥?以下內容希望對你有幫助!懷孕期間需要吃些啥多食新鮮的....

多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求，我來為大家科普一下關于懷孕期間需要吃些啥?以下內容希望對你有幫助!

懷孕期間需要吃些啥

多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。