導(dǎo)讀麥片，麥片不但有濃郁的奶香味，并且飽腹感非常強(qiáng)，有很多的減肥人士都把麥片當(dāng)成標(biāo)配并且麥片還能夠降低身體中的膽固醇水平，不過(guò)孕婦在選擇麥片的時(shí)候要注意盡量選擇....

麥片，麥片不但有濃郁的奶香味，并且飽腹感非常強(qiáng)，有很多的減肥人士都把麥片當(dāng)成標(biāo)配并且麥片還能夠降低身體中的膽固醇水平，不過(guò)孕婦在選擇麥片的時(shí)候要注意盡量選擇純天然的，沒(méi)有糖分和香精添加劑的吃法也非常簡(jiǎn)單，只要按照自己平時(shí)的口味在煮好的麥片中加入一些蜂蜜，或者葡萄干、干果，嫌麻煩的可以直接用牛奶和麥片搭配簡(jiǎn)單美味，下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)?我們一起去了解并探討一下這個(gè)問(wèn)題吧!

孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)

麥片，麥片不但有濃郁的奶香味，并且飽腹感非常強(qiáng)，有很多的減肥人士都把麥片當(dāng)成標(biāo)配。并且麥片還能夠降低身體中的膽固醇水平，不過(guò)孕婦在選擇麥片的時(shí)候要注意盡量選擇純天然的，沒(méi)有糖分和香精添加劑的。吃法也非常簡(jiǎn)單，只要按照自己平時(shí)的口味在煮好的麥片中加入一些蜂蜜，或者葡萄干、干果，嫌麻煩的可以直接用牛奶和麥片搭配簡(jiǎn)單美味。

堅(jiān)果，尤其是胎兒的腦部發(fā)育非常需要堅(jiān)果中的脂肪。并且堅(jiān)果中含有的脂肪是不飽和脂肪，它和黃油肉類中的飽和脂肪不一樣，它能夠讓心臟更加健康。雖然說(shuō)好處不少，但是由于堅(jiān)果中的熱量和脂肪含量都非常高，每天的食用量不宜過(guò)多，最好控制在30g以內(nèi)，這樣既可以保證身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，又能夠過(guò)過(guò)嘴癮，是懷孕期間的不錯(cuò)選擇。

脫脂牛奶，由于懷孕以后身體對(duì)于鈣的要求就更高了，需要從食物中獲取的鈣含量要達(dá)到正常人的兩倍，正常的孕婦每天需要一千毫克的鈣，而三杯二百毫升的脫脂牛奶就可以達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，所以說(shuō)在孕中期的時(shí)候脫脂牛奶絕對(duì)是孕媽媽的不二選擇。