導讀補鋅的食物有瘦豬肉、羊肉、凍干蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、鯧魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果，....

補鋅的食物有瘦豬肉、羊肉、凍干蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、鯧魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果，下面我們就來說一說關于小孩缺鋅怎么補最快?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

小孩缺鋅怎么補最快

補鋅的食物有瘦豬肉、羊肉、凍干蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、鯧魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果。

對缺鋅的孩子應當適當的補鋅，當然吃補效果是最好，需要讓孩子多吃瘦肉、海鮮、堅果，補鋅的時間要長，起碼要一到兩個月。

孩子缺鋅后，舌粘膜運轉將不正常，會出現味覺下降的情況。而味覺不好，孩子就會出現厭食、食欲不振等表現。

鋅和體內80多種酶的活性有關，而酶的活性又是孩子體內細胞新陳代謝的關鍵。當孩子缺鋅后，體內代謝功能會出現異常，從而導致生長變得緩慢。

孩子缺鋅還容易出現一些皮膚疾患，比如口腔潰瘍、舌苔上蛇粘膜脫落等，大一點的孩子還可能會出現痤瘡。

缺鋅導致孩子的免疫力下降，身體容易被病菌感染。孩子缺鋅后，換季時容易出現呼吸道感染疾病。

鋅能促進孩子腦細胞中的蛋白質和DHA合成，當孩子體內缺鋅時，智力會表現得比一般孩子更低下。