導(dǎo)讀有同學(xué)提了這么個(gè)問(wèn)題，還挺有代表性的，來(lái)給大伙兒說(shuō)說(shuō)。她的問(wèn)題是，狀態(tài)巨差無(wú)比。因?yàn)樽约旱墓ぷ鞒?jí)飽和，從早干到晚那種。到家晚上10點(diǎn)是常態(tài)，好多周末和假日....

有同學(xué)提了這么個(gè)問(wèn)題，還挺有代表性的，來(lái)給大伙兒說(shuō)說(shuō)。

她的問(wèn)題是，狀態(tài)巨差無(wú)比。因?yàn)樽约旱墓ぷ鞒?jí)飽和，從早干到晚那種。到家晚上10點(diǎn)是常態(tài)，好多周末和假日都得這么干。這么干肯定得累虛嘛，牲口也受不了，在身體和精神都很累的情況下，她又很想給自己的人生長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展做些思考或者調(diào)查啥的，但根本已經(jīng)沒(méi)有精力了。

狀態(tài)都負(fù)分了你說(shuō)還能干點(diǎn)啥。

就這么日復(fù)一日，被工作榨干，自己的進(jìn)步又被鎖死，就非常死循環(huán)，走不出來(lái)。于是就有了今天標(biāo)題說(shuō)的問(wèn)題：上班又煩又累狀態(tài)巨差，怎么辦？說(shuō)兩個(gè)思維盲點(diǎn)，此題可解。

第一，不要把上班的時(shí)間和自己的時(shí)間給區(qū)分開(kāi)

問(wèn)題出在這里：因?yàn)檫@個(gè)同學(xué)把自己的時(shí)間，和工作時(shí)間給分開(kāi)了。造成的結(jié)果是，精力錯(cuò)配。精力使用的原則，我已經(jīng)分享過(guò)好多次了，原則應(yīng)該是，最優(yōu)質(zhì)精力匹配最復(fù)雜的工作，以此類(lèi)推。如果你把好的精力隨便浪費(fèi)掉，在精力不好的時(shí)候又要處理復(fù)雜的工作，你說(shuō)會(huì)發(fā)生什么？就是行動(dòng)會(huì)像蝸牛般緩慢，而且耗工不見(jiàn)活兒，這事兒大家都有經(jīng)驗(yàn)。我們來(lái)具體拆解一下。

通常情況，早晨醒來(lái)之后的那幾個(gè)小時(shí)，是一天之中精力最好的幾個(gè)小時(shí)。而多數(shù)人的情況是，把有著最好精力的這段時(shí)間，用來(lái)吃早飯，磨磨蹭蹭，看新聞，或者趕路看連續(xù)劇了。然后白天到了單位，會(huì)有各種人找，各種莫名其妙的會(huì)，隨便被人拽走，各種需要幫的忙，如果你竟然還不會(huì)拒絕，你說(shuō)你還能踏實(shí)干點(diǎn)啥事兒？就是非常低效地做工作，每次工作被打斷，都需要半小時(shí)重啟這個(gè)工作，剛干10分鐘，又被打斷了。

情況就是這么個(gè)情況。給所有這些事兒擦完屁股，你還得靠延長(zhǎng)工作時(shí)間去完成這一天本來(lái)要完成的最復(fù)雜的工作?？墒沁@時(shí)候你已經(jīng)累了，精力變差，效率變低之后，要完成復(fù)雜工作就雪上加霜。干完這一天的事兒，精疲力盡，已經(jīng)晚上10點(diǎn)。意志力已經(jīng)負(fù)分，只想看看劇點(diǎn)個(gè)外賣(mài)，做點(diǎn)需要優(yōu)質(zhì)精力才能做的思考和調(diào)查？怎么可能呢。

解決的解決的就是搞明白這兩點(diǎn)：

第一，要深刻地認(rèn)識(shí)到，你所有的時(shí)間，都是你自己的時(shí)間。你的時(shí)間怎么使用，自己說(shuō)了算。這意味著，不要把工作時(shí)間和自己的時(shí)間進(jìn)行分離。你完全可以在工作時(shí)間，搞自己的事情，前提是，你要把該干的工作做好。要知道，老板買(mǎi)的不是你的時(shí)間，而是你的產(chǎn)出。產(chǎn)出到位了，你的時(shí)間隨你使用。并不是到了晚上，回到家了，才能做自己的思考和調(diào)查。你的時(shí)間要控制在自己手里，而不是被工作時(shí)間所限制。

第二，當(dāng)你有意識(shí)把時(shí)間控制在自己手里之后，要踐行這個(gè)原則：用最優(yōu)質(zhì)精力匹配最復(fù)雜工作。我在當(dāng)社畜的時(shí)候，當(dāng)時(shí)我的公司10點(diǎn)上班，我通常是7點(diǎn)到公司開(kāi)始干活。因?yàn)槲也幌氚炎詈玫木速M(fèi)在堵車(chē)在路上。這個(gè)時(shí)間，我可能干自己的事兒，也可能干公司的事兒。但一定是最復(fù)雜的，需要?jiǎng)幽X的，需要專(zhuān)注沒(méi)人打擾的事兒。這和工作還是自己的事兒沒(méi)關(guān)系?；旧希诖蠹叶紒?lái)上班的10點(diǎn)前，我已經(jīng)幾乎把這一天最耗費(fèi)時(shí)間的工作，都干完了。然后，白天的時(shí)間，我仍然是這個(gè)原則，好的精力匹配復(fù)雜的工作。

我一整天，都有可能干自己的事兒，或者干公司的事兒。因?yàn)樵缟习阎匾ぷ魍瓿傻闷咂甙税肆?，也就不?huì)因?yàn)橥蝗缙鋪?lái)的開(kāi)會(huì)或者各種雜事，把自己弄得心煩意亂，需要像救火隊(duì)員一樣追著工作跑了。晚上的時(shí)候，我多數(shù)是查資料什么的，有時(shí)候狀態(tài)好（你知道的，就是有時(shí)候有靈感了，特別亢奮）我也會(huì)做工作啊，不是說(shuō)回家了就不做工作了。

反正工作就那些，做完了就算在上班時(shí)間全天都干自己的事兒，也完全沒(méi)有關(guān)系呀。還是那句話，不需要把工作時(shí)間和自己時(shí)間進(jìn)行區(qū)分，所有的時(shí)間，都是你自己的時(shí)間。當(dāng)你拿回來(lái)時(shí)間的使用權(quán)，你上班就不會(huì)又煩又累了，也不會(huì)狀態(tài)巨差了。因?yàn)楫?dāng)你把優(yōu)質(zhì)精力和復(fù)雜工作匹配起來(lái)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)節(jié)省了大量的時(shí)間，多到你難以相信。

再說(shuō)一次，所有的時(shí)間，都是你自己的時(shí)間，你有權(quán)力自己調(diào)配，以最高的效率使用時(shí)間。你賣(mài)給老板的，不是你的時(shí)間，老板買(mǎi)的是你交付的結(jié)果。既然如此，就不要糾結(jié)哪些是工作時(shí)間，哪些是自己的時(shí)間了。這是解決上班又煩又累狀態(tài)差，需要扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)的第一個(gè)思維盲點(diǎn)。

第二，找一份能學(xué)到知識(shí)的工作。

上班又煩又累狀態(tài)巨差的另一個(gè)原因無(wú)比簡(jiǎn)單，因?yàn)楦冻雠c回報(bào)不匹配。大家可以想這么一個(gè)問(wèn)題，讓你這么忙這么累的工作，如果你現(xiàn)在的月薪是8000塊，那提升到8w塊呢，是不是這工作就不這么累了？

如果你會(huì)心一笑了，那說(shuō)明沒(méi)錯(cuò)，就是付出與回報(bào)不匹配。你不是不能忍，而是老板太過(guò)分。但我們都清楚，老板是不會(huì)給你發(fā)8萬(wàn)塊的對(duì)嗎。因?yàn)槔习鍜甑木褪悄愕氖Ｓ鄡r(jià)值。雇你花8k，你得掙出超過(guò)自己工資的錢(qián)，老板才有得賺。就算給你每個(gè)開(kāi)支8w，那你也得掙出來(lái)更多的錢(qián)才行啊，KPI壓力大大地。總之，你得付出和回報(bào)大致匹配才能爽，才能愿意干。

我不知道你們是怎么算自己的回報(bào)的，我的算法是，我的回報(bào)=工資 能學(xué)到的知識(shí)的價(jià)值。如果我的工資是1w塊，這個(gè)錢(qián)看起來(lái)不咋多，但是我的這個(gè)崗位能接觸到有用的關(guān)鍵數(shù)據(jù)，或者和一堆大佬建立緊密關(guān)系給自己未來(lái)獲得好機(jī)會(huì)增加概率，那我就認(rèn)為這個(gè)回報(bào)到位了。但更多人要不然就是只看工資，要不然就是壓根就沒(méi)去一家能學(xué)到知識(shí)或者能給自己帶來(lái)好機(jī)會(huì)的工作。那結(jié)果必然是付出與回報(bào)不匹配嘛，那每天又累又喪就變成的必然。所以，邏輯就是，要想上班不是又煩又累，就需要付出和回報(bào)匹配。要想付出和回報(bào)匹配，就除了工資，得學(xué)到點(diǎn)啥或者能認(rèn)識(shí)啥牛逼人，不然沒(méi)法好好干活。

當(dāng)你知道有了學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)，能跳槽薪資翻幾倍，或者能自己干點(diǎn)啥，就不會(huì)再煩了，別提多努力了。這就是開(kāi)始當(dāng)自己的老板了，日子會(huì)開(kāi)心起來(lái)也會(huì)過(guò)得越來(lái)越好這是解決上班又煩又累的問(wèn)題說(shuō)的第二點(diǎn)。以上說(shuō)的這兩點(diǎn)，結(jié)合起來(lái)效果更佳。總結(jié)起來(lái)就是：在深刻地意識(shí)到，所有的時(shí)間，都是自己的時(shí)間之后，找到能學(xué)到知識(shí)、技能、認(rèn)識(shí)牛逼人的工作，然后把優(yōu)質(zhì)精力匹配復(fù)雜工作，始終給自己干活，始終高效的往前走。那自然，就沒(méi)有又煩又累狀態(tài)巨差的問(wèn)題。

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