導讀葷素搭配補血：孕期貧血要注意葷素搭配，像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的每周熬點紅棗糯米粥來吃;早上可以來一碗黑芝麻，下午....

葷素搭配補血：孕期貧血要注意葷素搭配，像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的每周熬點紅棗糯米粥來吃;早上可以來一碗黑芝麻，下午泡一杯紅棗茶長期堅持食用對貧血有一定的調理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低于動物性食物，我來為大家科普一下關于懷孕貧血吃什么補血最快?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

懷孕貧血吃什么補血最快

葷素搭配補血：孕期貧血要注意葷素搭配，像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的。每周熬點紅棗糯米粥來吃;早上可以來一碗黑芝麻，下午泡一杯紅棗茶。長期堅持食用對貧血有一定的調理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低于動物性食物。

補充維生素C加快補血:綠色的蔬菜和水果含有豐富維生素C，可促進鐵質的吸收加快補血，例如飯后吃一些葡萄、蘋果，或者來一杯橙汁，鐵的吸收大大提高了。其他的如，金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿卜、菠菜等。

在懷孕期，由于胎兒對鐵等營養素的需求量較大，除非大量食用補鐵食物，否則如果單純食補并無明顯效果，孕婦的血紅蛋白(血色素)仍有可能繼續下降，建議補充孕婦常用的鐵劑，例如服用鐵 之緣片，配合補鐵生血增加營養，滿足孕婦的對鐵、蛋白質的營養需求，更全面的改善貧血。