導讀孕婦在懷孕之后，應該在醫(yī)生的指導下補充葉酸、鈣、鐵、維生素類懷孕后建議膳食清淡、適口，少食多餐，保證攝入足量的富含碳水化合物的食物，多攝入富含葉酸的食物，并....

孕婦在懷孕之后，應該在醫(yī)生的指導下補充葉酸、鈣、鐵、維生素類懷孕后建議膳食清淡、適口，少食多餐，保證攝入足量的富含碳水化合物的食物，多攝入富含葉酸的食物，并且補充葉酸適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品及奶類的攝入建議多吃含鐵豐富的食物孕期不僅要有合理的均衡膳食，還需要注意適當?shù)纳眢w活動，維持體重適宜的增長；戒煙、禁酒，少吃刺激性食物，下面我們就來說一說關(guān)于懷孕補充什么?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

懷孕補充什么

孕婦在懷孕之后，應該在醫(yī)生的指導下補充葉酸、鈣、鐵、維生素類。懷孕后建議膳食清淡、適口，少食多餐，保證攝入足量的富含碳水化合物的食物，多攝入富含葉酸的食物，并且補充葉酸。適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品及奶類的攝入。建議多吃含鐵豐富的食物。孕期不僅要有合理的均衡膳食，還需要注意適當?shù)纳眢w活動，維持體重適宜的增長；戒煙、禁酒，少吃刺激性食物。

孕婦可根據(jù)三餐的營養(yǎng)攝入情況，適當增加堅果類，如核桃仁、瓜子仁等堅果；多吃新鮮的蔬菜、水果，應該避免攝入過多的油脂、糖分和鈉鹽。