導(dǎo)讀孕婦補(bǔ)鋅的食物有麥芽、牡蠣，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等，我來為大家科普一下關(guān)于孕婦補(bǔ)鋅的食物有哪些?以下內(nèi)容希望對(duì)你有幫助!....

孕婦補(bǔ)鋅的食物有麥芽、牡蠣，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等，我來為大家科普一下關(guān)于孕婦補(bǔ)鋅的食物有哪些?以下內(nèi)容希望對(duì)你有幫助!

孕婦補(bǔ)鋅的食物有哪些

孕婦補(bǔ)鋅的食物有麥芽、牡蠣，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。

動(dòng)物性食物中含鋅豐富的食物有豬瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、魚肉等。

植物性食物則以硬殼果類，如瓜子、核桃等食物的鋅元素含量都比較高。

鋅是生命和智慧之花，有助于孕媽媽和胎寶寶的健康，是人體不可缺少的微量元素。鋅不僅能促進(jìn)組織生長(zhǎng)，還能修復(fù)創(chuàng)傷組織，是智力發(fā)育的重要物質(zhì)。

孕婦要適量補(bǔ)充，特別需要注意的是，每天膳食中鋅量不宜超過45mg。如果孕婦有缺鋅癥狀，除了多吃上述食物以外，還應(yīng)該遵循醫(yī)囑服用補(bǔ)鋅的制劑等。