導(dǎo)讀水果是很多人都喜歡吃的，并且是必要攝入的食物，但是水果的種類(lèi)不同，屬性也各有不同，正常人吃什么忠烈的水果都可以沒(méi)有禁忌，但是孕期吃什么水果還是要注意一些，建....

水果是很多人都喜歡吃的，并且是必要攝入的食物，但是水果的種類(lèi)不同，屬性也各有不同，正常人吃什么忠烈的水果都可以沒(méi)有禁忌，但是孕期吃什么水果還是要注意一些，建議在孕期食用的水果選擇含糖量較低的水果。

孕早期食用的水果

孕早期的水果應(yīng)該選擇中性水果，比如西柚、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、香蕉 、番石榴、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性水果要少吃，可以和寒性水果相搭配食用，將寒熱中和。

孕中期食用的水果

孕中期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，孕婦的胃口也變好，相應(yīng)的需要攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比之前大，此時(shí)期孕婦適合吃的水果有檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋(píng)果、海棠等水果。

櫻桃中含鐵量豐富，孕期食用燕窩防止出現(xiàn)孕婦缺鐵性貧血的情況，每天吃12顆櫻桃更有益于健腦。

奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋(píng)果是日常生活中最受大眾喜愛(ài)的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個(gè)蘋(píng)果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的選擇。不過(guò)海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過(guò)多的孕婦要忌食。

孕晚期的食用水果

孕晚期的水果可以用獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。但是偏熱體質(zhì)的人最好少吃橘子，橘子吃多容易上火，再有橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對(duì)皮膚不好。

孕晚期很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)樘禾螅眢w不舒服導(dǎo)致情緒焦躁，適當(dāng)?shù)某砸恍┭├妫孀又懈缓S富的水分、B族維生素等，有效起到安神的效果。