導讀從懷孕建檔開始就聽身邊生了孩子的寶媽說要多注意羊水，醫(yī)生也說孕中晚期羊水充足干凈對寶寶很重要。我在想子宮就好比一個游泳池，只有水池里水夠多夠干凈，寶寶才會在....

從懷孕建檔開始就聽身邊生了孩子的寶媽說要多注意羊水，醫(yī)生也說孕中晚期羊水充足干凈對寶寶很重要。

我在想子宮就好比一個游泳池，只有水池里水夠多夠干凈，寶寶才會在里面住的舒服，有時候?qū)殞毺由俪颂焐宰游撵o之外，羊水偏少可能也是一個原因，因為寶寶活動地方少了它游的不開心呢哈哈，所以我從孕中期開始注意多吃這幾種食物，調(diào)節(jié)羊水數(shù)值。

1：豆?jié){。

我從孕早期開始就喜歡自己打豆?jié){喝，我喜歡在黃豆里面加點紅棗和黑芝麻，早上起來喝一杯真不錯，老公也可以跟著一起喝，既補氣血又長羊水，效果真的很不錯！有的孕媽媽胃寒的話可以加兩片生姜進去打，中和寒性。

2:椰子汁。

青椰是我喜歡的水果，清涼止渴，糖分算是水果里面較低的了，我從懷孕開始可能是激素變化的問題導致我真的便秘上火和暴躁，喝完這個真的巨下火，去產(chǎn)檢時無意聽到椰子長羊水還能讓羊水清亮，我就更愛了。老公給我買了一箱又一箱的椰子，喝完了再買，我基本一天一個，開造吧，小朋友！

3：電解質(zhì)水。

我表姐羊水少，她就被醫(yī)生建議過多喝電解質(zhì)水，雖然我不知道道理是啥，但是貌似椰子汁也有電解質(zhì)，這就是為什么電解質(zhì)水有用的原因吧，她也推薦給我喝過，我也就喝個新鮮，不過對她真的很有效，一周就長上去了。

4:多喝水。

醫(yī)生建議都是多喝水，我自己也是因此養(yǎng)成了愛喝水的習慣，我看很多寶媽都說水要多喝，而且是有技巧的喝：要一次喝1000毫升左右，小口小口喝完。尤其孕期小便比較頻繁千萬不能讓身體水分缺失。

這幾個方法對我來說都很有用，但是羊水過多的寶媽就不能用了，千萬注意的是不要吃過多利尿的食物，比如西瓜、冬瓜、玉米須茶等，利尿的食物會導致羊水更少哦！

今天的分享是我個人的孕期的小妙招，大家有想知道的孕期小妙招可以留言哦！