導(dǎo)讀要keep住一個(gè)好身材是一件需要持之以恒的事情，在別人胡吃海喝開始貼秋膘計(jì)劃時(shí)，健身達(dá)人們還得格外注意飲食，不然一不留神，肌肉線條就會掉線。想要吃出健康和美....

要keep住一個(gè)好身材是一件需要持之以恒的事情，在別人胡吃海喝開始貼秋膘計(jì)劃時(shí)，健身達(dá)人們還得格外注意飲食，不然一不留神，肌肉線條就會掉線。想要吃出健康和美味，還能不讓鍛煉時(shí)留下的汗水白白浪費(fèi)，或許你要找的是低脂低卡的營養(yǎng)牛奶。

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和很多人體所需的微量元素，出色的鈣磷比例也讓牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣元素更易于被人體吸收和消化。對于健身的人來說，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)非常關(guān)鍵，簡單易操作的營養(yǎng)牛奶，可以讓我們在健身完累垮時(shí)，快速填飽肚子。

不過要注意的是，健身達(dá)人們在選牛奶時(shí)記得要挑低脂脫脂奶，鑒于牛奶本身的脂肪含量高，如果直接喝純牛奶，分分鐘在健身房累死累活鍛煉倆小時(shí)，兩口就都喝回來了！

現(xiàn)在在健身房里，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)女性身影比男性還要多。伊利女士高鐵高鈣奶粉，專門針對女性生理需求研制配方，奶粉中的高鈣配方，能給女生們補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)，維持骨骼健康，健身時(shí)才不容易讓關(guān)節(jié)受傷。同時(shí)奶粉中還添加了高鐵和葉酸成分，有助于紅細(xì)胞形成，令氣色更佳。最關(guān)鍵的是奶粉中的脂肪含量，和全脂奶粉相比減少了51%，有了它，以后健身完都不用緊緊管住嘴巴，放心大膽地開喝吧！

如果有喜歡健身的朋友，過年串門的時(shí)候送上這套牛奶禮盒就再合適不過了~高顏值的禮盒包裝是伊利的聯(lián)合定制，彰顯滿滿的誠意。禮盒中的牛奶種類多、口味多，可以滿足不同人群需求。安慕希橙鳳梨味和味可滋白巧抹茶奶茶，適合精致的豬豬女孩偶爾獎(jiǎng)勵(lì)自己放松一下；而金典有機(jī)夢幻蓋純牛奶，蛋白質(zhì)含量增加27%，蘊(yùn)含3.8g/ml優(yōu)質(zhì)乳蛋白，滿滿的營養(yǎng)當(dāng)做早餐非常奈斯！最后還有飽腹感極強(qiáng)的谷粒多燕麥牛奶，可以在饑腸轆轆的時(shí)候幫我們及時(shí)填飽肚子，貼心的舒化奶，簡直是乳糖不耐受人群的救星~

如果覺得光喝牛奶口感不夠過癮，大家可以搭配上燕麥來沖泡，又或者是和全麥面包一起吃。牛奶燕麥這組神仙CP，營養(yǎng)和飽腹感都非常到位，健身達(dá)人再也不用擔(dān)心早餐吃不夠飽！燕麥不僅可以補(bǔ)充維生素，所含的大量膳食纖維還能幫助我們保持身材曲線和肌肉線條，這種高營養(yǎng)低熱量的食物真的是健身達(dá)人們的真愛！

可能有的盆友會覺得早上起來光吃燕麥沒什么味道，不過老金磨方的水果燕麥片就與眾不同啦。它在燕麥里加入了11種水果，讓燕麥變得不再單調(diào)，吃起來味道也更加豐富，還能補(bǔ)充水果中的營養(yǎng)。吃起來也很方便，每天早上用熱牛奶沖泡，等個(gè)五分鐘就可以解決你的早飯問題，營養(yǎng)和美味都到位，可以說是健身達(dá)人的小確幸啦~

全麥面包與我們平常所吃到的白面包不同，它沒有去掉外面麩皮和胚芽的全麥粉所制作的面包，保留下更多的膳食纖維、維生素以及微量元素。除了營養(yǎng)價(jià)值豐富之外，全麥面包的低脂低熱量、飽腹感強(qiáng)等特點(diǎn)甚至讓它一躍成為健身圈的人氣美食，如果覺得吃起來口感比較干渴的話，可以搭配牛奶一起享用，讓美味和營養(yǎng)雙雙開掛~

這款面包用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的，顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩顆粒，質(zhì)地較為粗糙，聞起來還帶著濃濃的麥香味，非常誘人。無蔗糖添加的貼心之舉，健康又能keep住好身材，難怪喜歡健身的朋友們都對它情有獨(dú)鐘。

要想有出眾的身材示人，不僅要堅(jiān)持鍛煉身體，還要養(yǎng)成抵制高油高熱量的“垃圾食物”的毅力。不如每次健身完嘴饞的時(shí)候，都選擇這些營養(yǎng)低脂牛奶和健康低卡美食相伴，讓你的味蕾嘗到美味，又不浪費(fèi)健身的汗水。