導讀眾所周知，當孩子生長到一定階段，有調(diào)皮的表現(xiàn)是正常的現(xiàn)象，但是對家長來說確實很大的挑戰(zhàn)，尤其是晚上該睡覺的時候總不入睡，而且還不停的鬧人，由此更讓家長頭痛。....

　　眾所周知，當孩子生長到一定階段，有調(diào)皮的表現(xiàn)是正常的現(xiàn)象，但是對家長來說確實很大的挑戰(zhàn)，尤其是晚上該睡覺的時候總不入睡，而且還不停的鬧人，由此更讓家長頭痛。

　　這時，一些沒有經(jīng)驗的父母并不知道如何做才能夠解決這一問題，甚至還有發(fā)脾氣的表現(xiàn)，這樣一來便會給寶寶的成長造成影響，所以提醒新手父母，如果進入夜間后寶寶總不睡覺，而是不停的鬧人，使用以下幾個方法或許能夠起到效果。

　　1.睡前避免做興奮的事

　　有些小寶寶晚上睡覺時總是鬧人的原因，其實跟家長的習慣有關(guān)系，比如家長總喜歡不停的逗寶寶，由此一來寶寶的大腦便會持續(xù)的興奮，所以才會出現(xiàn)不愿意入睡的表現(xiàn)。

　　2.白天多運動

　　如果想要寶寶晚上早點睡覺，白天可以適量的增加運動量，例如讓孩子走路或者做一些聚精會神的事情，這樣一來便能消耗過多的精力和體力，到了晚上時自然而然的就會有疲倦的感覺，由此不光入睡速度很快，而且睡眠質(zhì)量也很高。

　　3.培養(yǎng)好的睡眠習慣

　　好的習慣要從小培養(yǎng)，比如盡可能的安排在同一時間段上床睡覺，特別是有部分家長本身就有其他的工作，由此往往會忽視了讓寶寶在合適的時間睡覺，長此以往寶寶并沒有養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。所以到了晚上睡覺時，才會有不容易入睡和鬧人的表現(xiàn)。

　　反之，如果每天晚上的9:00就讓寶寶上床睡覺，便能養(yǎng)成好的生物鐘，這樣一來到了睡覺的時間點，寶寶就會主動的提出上床睡覺。

　4.營造好的睡眠環(huán)境

　　孩子本身就比較敏感，如果讓他睡在過于嘈雜的環(huán)境下，容易影響睡眠質(zhì)量，而且總?cè)菀妆怀承眩纱穗y免會有鬧人的表現(xiàn)。

　　所以家長朋友一定要給寶寶創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境，比如溫度適宜以及不能有過于刺眼的光線，除此之外，寶寶還沒有完全進入睡眠狀態(tài)時，父母千萬不要立即離開，要用手輕輕的拍打?qū)殞毜钠ü桑屍浒卜€(wěn)的入睡。

　　5.白天時不要睡太多

　　日常生活中有部分家長存在熬夜的習慣，到了白天時精力不佳，所以便會讓寶寶多睡覺，這樣一來，雖然自己得到了休息，可到了晚上之后，孩子便沒有困倦的感覺，由此自然會出現(xiàn)鬧人不愿意睡覺的情況。

　　所以提醒家長，要想讓孩子睡得好自己也要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，千萬不要長時間熬夜以及白天時避免睡過長的時間。

　　總而言之，對于寶寶來說睡眠質(zhì)量的好壞以及睡覺時長都影響到生長發(fā)育，所以家長朋友必須得重視起來，如果孩子總是有不肯好好睡覺和鬧人的行為，首先要找到根本原因，如果是大腦興奮，則可以先安撫孩子的情緒，比如聽音樂或者講故事。

　　除此之外，還可以嘗試上文中提到的幾個方法，或許能夠讓寶寶乖乖睡覺。