導(dǎo)讀在懷孕期間，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)最難忍的可謂就是要忌口。世間上的美食千千萬(wàn)，懷孕只能吃小半。所以在孕期時(shí)候的女性可是使出了渾身解數(shù)只為吃上那一口?！拔胰サ估痹?...

在懷孕期間，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)最難忍的可謂就是要忌口。世間上的美食千千萬(wàn)，懷孕只能吃小半。所以在孕期時(shí)候的女性可是使出了渾身解數(shù)只為吃上那一口。

“我去倒垃圾”孕媽下樓半個(gè)小時(shí)未回，老公出門找到時(shí)哭笑不得

依蘭已經(jīng)懷孕有快8個(gè)月了，平時(shí)沒懷孕之前就是一個(gè)嘴特饞的女孩，現(xiàn)在都快升級(jí)成為媽媽了還是難以管住自己的嘴。但是奈何婆婆在這看得管得也太嚴(yán)了，現(xiàn)在的她可是逮著機(jī)會(huì)就毫不猶豫的“主動(dòng)出擊”。

就在這天，依蘭一直盯著垃圾桶的垃圾，好不容易見著垃圾桶滿的跟個(gè)小山，立馬興沖沖的說(shuō)要去倒垃圾。依蘭的老公看著就覺得不對(duì)勁，平時(shí)門都懶得出的怎么可能愿意去倒垃圾呢？

看著已經(jīng)半個(gè)小時(shí)過(guò)去了依蘭還沒回來(lái)，于是老公就尋找倒垃圾的“線路”找了過(guò)去。果不其然，垃圾桶邊沒見著人，小區(qū)樓下綠化帶邊上不是自己的老嗎？背向路邊，吃著燒串，吃得可香了。

當(dāng)依蘭看到自己老公的時(shí)候立馬委屈成了表情包，可憐巴巴的和老公說(shuō)道：“我已經(jīng)好久沒吃了，再不吃我要憋壞了，就吃一串，千萬(wàn)不要告訴媽？”這可讓依蘭的老公哭笑不得。

孕期媽媽飲食要注意，三類食物不要吃，對(duì)孕媽和胎寶都大有好處

第一：罐頭類食品

罐頭類食品對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一種易保存又易開食的東西所以在前段時(shí)很流行吃罐頭類的東西。

可是罐頭是屬于一種添加類的食物，里面不僅含有非常多的各種防腐劑香精，還有很多的色素。如果常吃了會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生很不良的影響，不僅如此，孕婦的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)流失。

第二：香料過(guò)多的食物

小茴香，八角，花椒，胡椒還有桂皮五香粉這些等等都是屬于一種熱性的作料，刺激性還非常的強(qiáng)。這些往往會(huì)混合出現(xiàn)在燒烤和一些配料豐富的小吃上。

如果孕婦過(guò)多的攝入這類食物，它們是會(huì)產(chǎn)生消耗腸道水分，從而讓腸胃產(chǎn)生問(wèn)題會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

不僅如此，便秘之后，就會(huì)產(chǎn)生一系列的反應(yīng)而導(dǎo)致壓迫到胎兒造成胎動(dòng)過(guò)多和早產(chǎn)等等后果。

第三：生食的食物

現(xiàn)在隨著世界各地的文化交流，各國(guó)的美食文化也在廣泛的互相傳播著。生魚片就是一種日本很流行的食物，還有壽司等等。

這些東西都是屬于一種生冷性的食物，最主要的又是生魚片，因?yàn)?strong>未經(jīng)過(guò)高溫的烹煮殺菌，會(huì)很容易產(chǎn)生寄生蟲進(jìn)入體內(nèi)的危險(xiǎn)，同時(shí)也會(huì)容易讓孕媽媽出現(xiàn)腹瀉的情況。

并且這些生冷的食物會(huì)影響到呼吸器官的，這很容易讓寶寶養(yǎng)成出現(xiàn)過(guò)敏體質(zhì)的隱患。

孕媽嘴饞想吃垃圾食物？幾個(gè)小妙招教你學(xué)會(huì)忌口，讓胎寶更健康

1、代替法

當(dāng)孕媽媽嘴饞的時(shí)候，可以選擇吃一些板栗和炒熟的葵瓜子這些小零食。板栗是一種富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，不僅能夠健脾養(yǎng)胃還能夠幫助孕媽媽健壯身體，同時(shí)又能有利于骨盆成熟的發(fā)育。

而葵瓜子也是一個(gè)富含維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品哦！

還有開心果也是一個(gè)孕期很好解饞的小吃。開心果能夠?yàn)樵袐寢尩捏w內(nèi)提高熱量和蛋白質(zhì)等等所需物質(zhì)，同時(shí)還對(duì)寶寶的大腦發(fā)育是有幫助的。不過(guò)這也是不能多吃的啦，適量原則要記牢。

2、轉(zhuǎn)移注意力，眼不見為凈

當(dāng)孕媽媽實(shí)在忍不住想要去吃一些垃圾食品時(shí)候，可以選擇運(yùn)動(dòng)的方式去忘記自己的嘴饞欲望。

還有不要在飯后散步的時(shí)候?qū)ｉT往小吃街上走，不僅看得見還聞得到，這誰(shuí)頂?shù)米“。?/p>

如果實(shí)在是經(jīng)常的想吃，可以換一種方式，規(guī)定自己經(jīng)常性的吃一些適合孕期食用的健康食物，當(dāng)養(yǎng)成習(xí)慣之后就不會(huì)老是對(duì)垃圾食品“分心”了。

3、每天的飲食也不能太單一

很多孕媽媽嘴饞會(huì)是因?yàn)榧依锏娜酥蛔屪约撼詥我坏牟似啡パa(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以才導(dǎo)致自己的心思會(huì)想到零食身上。

可以讓家人多給自己變菜品，或者自己調(diào)出健康又新穎的菜式來(lái)，不要只是單一又枯燥的味道。

菁媽育兒：為了肚子里那個(gè)神奇的小生命，就算再饞也要顧著自己的身體狀況只能嘗一小口哦，等到寶寶出來(lái)后恢復(fù)好身體就可以大吃特吃了。