導(dǎo)讀現(xiàn)實(shí)生活中，我們能吃的東西非常的多，不過(guò)由于每種食物性質(zhì)不同，所以有些東西孕婦是不能碰的，比如說(shuō)涼性的水果蔬菜，以及其他不太健康的食物。除了這些不能吃，還有....

現(xiàn)實(shí)生活中，我們能吃的東西非常的多，不過(guò)由于每種食物性質(zhì)不同，所以有些東西孕婦是不能碰的，比如說(shuō)涼性的水果蔬菜，以及其他不太健康的食物。除了這些不能吃，還有一些食物卻能對(duì)寶寶的發(fā)育起到非常好的作用，它們是什么呢？在懷身孕后，有3類食物讓孕媽常吃能改善皮膚，幫助寶寶大腦發(fā)育。

第一類食物，燕窩。燕窩是一種非常昂貴的食材，在階級(jí)兩極分化以及財(cái)富兩極分化都很嚴(yán)重的古代，燕窩可是有錢有權(quán)的家庭的女性才能吃得起的，而且在某一段時(shí)間內(nèi)，燕窩甚至還是皇帝用來(lái)賞賜的東西，從這些方面來(lái)看，其價(jià)值可是說(shuō)是真的高。到了現(xiàn)代之后，燕窩雖然還是很貴，但如果想吃，購(gòu)買起來(lái)也沒(méi)有古代那么難，所以媽媽們平時(shí)可以大方一些，只要家里的經(jīng)濟(jì)條件允許，就購(gòu)買一些燕窩來(lái)為自己調(diào)補(bǔ)一下吧，畢竟懷孩子并不是每年都會(huì)懷。那么燕窩有哪些好處呢？它可以幫助媽媽們改善因?yàn)閼言凶兊盟沙诘钠つw，同時(shí)還可以為嬰兒和孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以吃燕窩絕對(duì)是不虧的。

第二類食物。蛋肉類食物。這一類食物我們?cè)谄綍r(shí)生活中經(jīng)常吃，就算家里沒(méi)有孕婦，現(xiàn)在家里經(jīng)濟(jì)情況已然變得好了很多的中國(guó)人民也會(huì)經(jīng)常吃。蛋類常見(jiàn)的食物就是雞蛋，懷孕時(shí)期，媽媽們最好每天都吃一顆雞蛋。然后就是肉類，肉類雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但卻是沒(méi)有那么好消化，所以肉類不要吃太多，保持一周一次的頻率就可以了。另外肉的種類媽媽們也要挑一下，相比起普通的肉，動(dòng)物肝臟更可以幫助媽媽補(bǔ)充鐵元素。一些女性在懷孕后會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，這時(shí)只要多吃一點(diǎn)肝臟，便可以緩解貧血了，而沒(méi)有貧血的媽媽們多吃一點(diǎn)肉也可以預(yù)防貧血。

第三類食物，水果。懷孕期間，如果家庭經(jīng)濟(jì)狀況允許，媽媽們甚至可以將水果當(dāng)成零食吃，因?yàn)樗麑?duì)于身體的好處真的非常的多，而且水果也特別的健康。不過(guò)媽媽們?cè)谫?gòu)買水果的時(shí)候要記得查某個(gè)水果是涼性還是中性，亦或者是熱性，涼性的水果媽媽們千萬(wàn)不要買，中性的水果可以多吃，熱性的水果也不能吃太多。另外水果中尤其需要提到的是櫻桃，櫻桃可以幫助寶寶獲得大量的葉酸，葉酸是可以幫助寶寶的大腦發(fā)育的物質(zhì)，所以櫻桃要多買一點(diǎn)。