導讀準媽媽從懷孕開始，身體會經歷各種大大小小的變化。為此，我為準媽媽整理出一份詳盡的孕產時間表，提醒準媽媽們注意的事項有哪些，幫助你順利度過難忘的280天！妊娠....

準媽媽從懷孕開始，身體會經歷各種大大小小的變化。為此，我為準媽媽整理出一份詳盡的孕產時間表，提醒準媽媽們注意的事項有哪些，幫助你順利度過難忘的280天！

妊娠第一個月（0-4周）

妊娠第一個月是指孕婦從末次月經第一天算起四周以內的時間。

生理特點:

如果孕婦的月經周期為28-30天，一般妊娠第二周末會精卵結合。

第三周，細胞團退去外膜，為著床做準備。

第四周，胚胞牢固地植入子宮里。

妊娠三至四周稱為胎芽期。胎芽身上0.5-1厘米，狀如小海馬。

孕婦須知:

本月仍然是胎兒最易致畸時期，，準媽媽們謹防各種病毒和化學毒物的侵害。

多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。

要保證充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小時。

在體內大量雌激素的影響下，口腔會出現一些變化，如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生，觸之極易出血，醫學上稱此為妊娠牙齦炎。孕婦要堅持早、晚認真刷牙、漱口，防止細菌繁殖。

妊娠第四個月（13-16周）

生理特點:

胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。胎盤也發育成熟。

易造成流產的危險期基本結束，本月至七月為最安定的時期。

孕婦須知:

保證食物的質量，使營養平衡。蛋白質、鈣、鐵等成分在這個階段的需求量比平時大得多。由于維生素與鈣的作用，促進骨骼生長的維生素D比平常的需要量多出四倍。熱量只需增加5%—10%。

第四個月是寶寶長牙根的時期，媽媽要多吃含鈣的食物。注意少吃含白砂糖多的食物，因為白砂糖有消耗鈣的作用，且易引起發胖。

少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多會在后期引起浮腫和妊娠中毒癥。

妊娠第五個月（17-20周）

生理特點:

此時期胎兒的運動神經和感覺神經已開始發育，出現肌肉的細微活動。

肝臟開始造血，毛發、指甲長出來。

孕婦下腹部的隆起開始明顯，在18～20孕周內會感到胎動。

孕婦須知:

妊娠中的婦女體重平均要增加10-12.5公斤，母親肥胖容易誘發糖尿病、妊娠中毒癥等，引起胎兒發育不正常。

增大的子宮使媽媽必須采用側臥位睡眠，以左側位為好。不過單一的左側臥位會使心臟受壓,所以適當的左右交替是必要的。

孕婦血液中缺鈣會造成腿抽筋現象。

面部出現蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時應戴遮陽帽。

妊娠第六個月（21-24周）

生理特點:

胎兒已長出頭發、眉毛、睫毛、骨骼，但還沒有皮下脂肪。皮膚表面開始附著胎脂。

孕婦須知:

穿上腹部寬松的服裝。

由于鈣質等成分被胎兒大量攝取，有時會牙痛或患口腔炎，注意口腔衛生。

有的孕婦會出現腳面或小腿浮腫現象，站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊，浮腫會加重。有浮腫的孕婦晚上少喝水，白天要喝夠量。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白，屬于懷孕后的正常現象。如果浮腫逐漸加重，要到醫院檢查。

妊娠期易患尿路感染，多喝水是保證尿流暢通的有效方法。

實驗證明：妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習能力。

妊娠第七個月（25-28周）

胎兒眼瞼打開，已經有睫毛。

胎兒的大腦和感覺系統也顯著發達起來，胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感。

孕婦須知:

保證充足的睡眠，睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。

繼續給胎兒聽音樂。此外，撫摩腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等，一天3-4次，當能摸出胎頭、背部及四肢時，可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時與胎兒對話，對胎兒更有好處。

父親也應參與對胎兒的撫摩和對話。要進行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮，睡覺時最好把腳稍微墊高一些。

妊娠第八個月（29-32周）

生理特征:

這時胎兒已接近成熟，即使到了母體外也可以生存了。

他的小身體出現了一塊塊的肌肉，胎動比原來強多了。聽覺系統在這個時候發育完成。到第30周時，可以看到胎兒大腦的腦電波。此時胎兒的意識活動開始萌芽。胎兒的頭部慢慢向子宮下方移動，做出生的準備。

孕婦須知:

孕晚期謹防妊娠中毒癥。

妊娠中毒癥的主要表現有：浮腫、蛋白尿、高血壓。控制體重、保持營養平衡和足夠的睡眠是預防該癥的有效措施。

多吃營養價值較高的蛋白質，含有礦物質和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免胎兒過胖給分娩帶來困難。

妊娠第九個月（33-36周）

生理特點:

此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟，但已經相當發達了。對于外部刺激，寶寶不僅用整個身體動作，而且能夠用面部表情作出反應了，有喜歡或討厭的表情變化。

這個月的胎兒對來自母親體外的光開始有反應。

孕婦須知:

越來越大的腹部使媽媽心慌氣喘、胃部脹滿，要注意一次進食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作飲食的一部分。

隨著腹部的膨大，消化功能減退，容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。

許多孕婦會腰痛，不必太介意，分娩后自然痊愈。

離預產期還很遠，卻多次出現宮縮般的疼痛或者出血，這是早產的癥狀，應立刻到醫院檢查。

不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡，適量運動有助于順利分娩。