導讀很多爸媽對于白噪音還是存有疑慮：白噪音為什么就可以安撫寶寶呢？寶寶聽多了白噪音會不會對聽力有害呢？今天我們就來為爸媽們解答各種關于白噪音的解惑，并給爸媽們分....

很多爸媽對于白噪音還是存有疑慮：白噪音為什么就可以安撫寶寶呢？寶寶聽多了白噪音會不會對聽力有害呢？今天我們就來為爸媽們解答各種關于白噪音的解惑，并給爸媽們分享一些正確使用白噪音。

1、白噪音到底是什么？

白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍內都是均勻的，人耳聽的白噪音通常上一種沙沙的嘈雜的聲音白噪音在我們的日常生活中也隨處可以接觸到，比如自然的下雨聲、水流聲、樹葉沙沙、浪花拍打巖石的聲音等各種大自然的聲音，還有吹風機、空調、洗衣機、凈化器工作、飛機起飛降落的聲音、發動機的聲音等機器的聲音，街上的嘈雜聲等環境的聲音。

具體來說，白噪音分為高音白噪音和低音白噪音兩種，這兩種白噪音的的作用也是有區別的：高音白噪音聽起來是非常刺耳的，類似于警笛、蜂鳴報警器、尖叫聲等，高音白噪音一般用來吸引人的注意力，對于哄睡的作用則非常的糟糕。

低音白噪音就是我們常說的各種比較適合哄睡的聲音，比如下雨的聲音、汽車和飛機發出的轟轟聲，這種白噪音的催眠效果非常好，能夠幫助寶寶入睡，提高寶寶的睡眠質量。

2、白噪音為什么能安撫寶寶、幫助寶寶睡覺？

首先，白噪音模擬了寶寶在媽媽子宮時聽到的聲音，能夠給寶寶安全感，幫助緩解放松寶寶的情緒。特別新生寶寶剛剛離開媽媽的子宮來到一個陌生環境的時候，是需要一段時間來適應的，生活環境中的陌生聲音會讓寶寶感到不安和煩躁，而白噪音和子宮中的噪雜聲一樣具有相對固定的頻率，就可以幫助沖淡外界陌生聲音對寶寶的刺激，轉移寶寶的注意力，讓寶寶安靜下來。

其次，白噪音能夠幫助掩蓋寶寶睡眠環境中的其他噪音，讓寶寶睡得更快更好。在寶寶未滿4個月的時候，用白噪音來哄寶寶睡覺的效果也最好的。當然不僅是對于寶寶，對于成人來說，白噪音也有幫助睡眠的作用，因為白噪音可以過濾掉哪些容易讓我們感到煩躁或者突然吵醒我們的聲音，不然爸媽們也可以自己試試，當你專心聽白噪音的時候，就會感覺到更加好睡。

3、白噪音會影響寶寶聽力發展嗎？

這個問題是很多爸媽擔憂的普遍問題。但實際上多項科學調查和研究發現，只要爸媽正確使用白噪音，并不會傷害寶寶聽力，也不會影響寶寶聽力的正常發展。

通過研究人員建議，爸媽盡量用50分貝（一般是我們正常說話的聲音）的音量來播放白噪音機器，盡量不要讓機器靠的寶寶太近，并在寶寶熟睡之后關掉機器。

當寶寶哭泣的時候，爸媽可以把白噪音及其音量調高到寶寶哭泣的音量（80分貝左右），持續幾分鐘。不用擔心白噪音的音量過高，因為寶寶自己的哭聲其實已經對達到了80分貝。然后在寶寶入睡5分鐘之后，爸媽可以把白噪音的音量調到60到65分貝左右。

總體來說，白噪音的音量高低其實也沒有我們想象中的那么可怕，畢竟只要不是長時間讓寶寶暴露在高分貝的噪音之下，聽力應該都是不會太受到影響的。如果是比較小心謹慎的爸媽，可以保持50分貝，但是如果爸媽發現50分貝對安撫哭鬧的娃完全不起作用的話，也可以適當的調高白噪音音量持續幾分鐘試試。

看到這里，相信各位爸媽內心關于白噪音的種種困惑，基本都能解開了。白噪音確實對寶寶安撫、哄睡都有很好的效果，只要爸媽正確的使用，它并不會傷害寶寶的聽力，也不會導致寶寶對白噪音產生依賴性。