沒精力、沒時間、沒耐性，倘若剛好具備這“三沒”的爸爸媽媽和明明到時間睡覺卻精力充沛的寶寶正面交鋒，結果一般只能用“雞飛蛋打”來形容。

缺少哄睡必要條件的爸爸媽媽因為寶寶一而再再而三的抗拒而怒火暴漲，寶寶也在這對抗過程中浪費了許多時間。其結果就是爸媽傷和氣，寶貝亂作息。

雖說近來網上也流傳出不少措施溫和的“哄睡”方式，大體而言就是爸媽合伙裝睡“騙”寶寶入睡，但這也只能是寶寶小時候的權宜之計。

到底要怎樣才能讓寶寶形成良好的睡眠習慣呢？

這本天略童書館推出的《千萬不要打哈欠！》也許能給爸爸媽媽們一點啟發。

故事里的小女孩加比也是個很討厭睡覺的小朋友。不論是難以控制的哈欠、震耳欲聾的呼嚕聲、蜷曲的睡姿還是動彈不得的依偎姿勢，所有和睡覺有關的事都讓她心生不滿。因為，小朋友的世界里有一個顛撲不破的真理——睡覺太無聊了！

睡不著的加比在周圍的呼嚕聲的打擾下煩躁不安，于是，精氣神十足的她向陪睡的奶奶提議道：“咱們去一個醒著的地方吧！”

說完，她們就踏上了去往“不眠城”的旅程。

不眠城是個名副其實的不眠之城，就跟我們常見的24小時營業店鋪差不多。但它更像是一個全天候無休的游樂場，讓清醒的人們可以在其中盡情撒歡。

在不眠城里，人們把床鋪當蹦床，在上面蹦蹦跳跳；小朋友們品嘗到腌黃瓜、冰激凌等美食。除此以外，人們還可以欣賞整晚的歌劇表演。總之，只要是熱鬧的、清醒的活動，在不眠城里應有盡有。除了一件事——千萬不要打哈欠。

盡管人們可以在不眠城里狂歡，卻無法改變白天黑夜反復交替的自然現象。

當人們在城里盡享歡樂之時，天上的星星卻眨巴著眼睛，彎彎的鐮刀月兒在夜幕中靜靜注視著城里的熱鬧，她自己卻顯得十分舒適、平靜又安寧。

加比討厭睡覺，但頭發已經花白的奶奶卻習慣了黑夜就要入睡的生物鐘。因此，當奶奶望見頭頂那彎舒適、平靜又安寧的月亮時，嘴巴不由自主地想要張大，做出了打哈欠前的準備。

眼尖的加比看到了，想要阻止奶奶打哈欠。此時的加比還沒意識到，自然涌現的困意所產生的哈欠是怎么也忍不住的。

于是，奶奶的哈欠仿佛裝上了魔力的翅膀，開始在不眠城里到處傳播。

很快，哈欠所到之處，人們紛紛停止了活動，邊打哈欠邊陷入夢鄉。

當周遭全都安靜下來之后，整座城市變得舒適、平靜又安寧。這種環境影響了加比，加比也開始變得哈欠連天——噢！加比想要睡覺了！

當加比被不眠城的安寧包裹時，她意識到自己只剩一件事可做，那就是“睡覺”。

加比很快鉆到了奶奶的懷里，卸下出發前的興奮與躁動，她變得舒適、平靜又安寧，然后......加比睡著了。

閱讀完這個故事，爸爸媽媽們不難發現，奶奶的做法主要是堅定溫和的陪伴。

父母之所以會覺得寶寶們精力旺盛，那是和自己的疲憊不堪形成了鮮明對比。

大人的世界里，體能與心理的雙重內耗注定了我們會比寶寶們付出更多精力，也更容易感到疲憊，睡眠無疑是修復我們精力損耗的一種途徑。然而寶寶們的世界天真無邪，不存在內耗，自然也就無法與大人的世界同頻。

理解了這個區別的本質，我們也就理解了寶寶們為什么不能按時睡覺的舉動。再說了，對所有的寶寶而言，只有“玩不夠”，沒有“睡不飽”的道理。

所以，要正確引導寶寶入睡，不是靠強硬制定睡眠時間，而是要為寶寶們營造一個適合睡眠的環境。在繪本里，多次提到了這樣三個詞——舒適、平靜、安寧。這正是有利于所有人睡眠的環境特征。

有了這樣一個適合睡眠的環境，再有一個溫和堅定的力量陪伴在身邊，寶寶們才能安心放下興奮的情緒，逐漸進入睡眠。

@瀾滄月下一次，當你的寶貝不肯睡覺時，不妨把這本《千萬不要打哈欠！》攤開，和寶貝一起閱讀。書中的某頁有加比和小讀者的互動。到那時，就看寶貝能不能頂住不眠城里的哈欠連天咯！