很多爸媽對(duì)于白噪音還是存有疑慮：白噪音為什么就可以安撫寶寶呢？寶寶聽(tīng)多了白噪音會(huì)不會(huì)對(duì)聽(tīng)力有害呢？今天我們就來(lái)為爸媽們解答各種關(guān)于白噪音的解惑，并給爸媽們分享一些正確使用白噪音。

1、白噪音到底是什么？

白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個(gè)可聽(tīng)范圍內(nèi)都是均勻的，人耳聽(tīng)的白噪音通常上一種沙沙的嘈雜的聲音白噪音在我們的日常生活中也隨處可以接觸到，比如自然的下雨聲、水流聲、樹(shù)葉沙沙、浪花拍打巖石的聲音等各種大自然的聲音，還有吹風(fēng)機(jī)、空調(diào)、洗衣機(jī)、凈化器工作、飛機(jī)起飛降落的聲音、發(fā)動(dòng)機(jī)的聲音等機(jī)器的聲音，街上的嘈雜聲等環(huán)境的聲音。

具體來(lái)說(shuō)，白噪音分為高音白噪音和低音白噪音兩種，這兩種白噪音的的作用也是有區(qū)別的：高音白噪音聽(tīng)起來(lái)是非常刺耳的，類似于警笛、蜂鳴報(bào)警器、尖叫聲等，高音白噪音一般用來(lái)吸引人的注意力，對(duì)于哄睡的作用則非常的糟糕。

低音白噪音就是我們常說(shuō)的各種比較適合哄睡的聲音，比如下雨的聲音、汽車和飛機(jī)發(fā)出的轟轟聲，這種白噪音的催眠效果非常好，能夠幫助寶寶入睡，提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

2、白噪音為什么能安撫寶寶、幫助寶寶睡覺(jué)？

首先，白噪音模擬了寶寶在媽媽子宮時(shí)聽(tīng)到的聲音，能夠給寶寶安全感，幫助緩解放松寶寶的情緒。特別新生寶寶剛剛離開(kāi)媽媽的子宮來(lái)到一個(gè)陌生環(huán)境的時(shí)候，是需要一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)的，生活環(huán)境中的陌生聲音會(huì)讓寶寶感到不安和煩躁，而白噪音和子宮中的噪雜聲一樣具有相對(duì)固定的頻率，就可以幫助沖淡外界陌生聲音對(duì)寶寶的刺激，轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，讓寶寶安靜下來(lái)。

其次，白噪音能夠幫助掩蓋寶寶睡眠環(huán)境中的其他噪音，讓寶寶睡得更快更好。在寶寶未滿4個(gè)月的時(shí)候，用白噪音來(lái)哄寶寶睡覺(jué)的效果也最好的。當(dāng)然不僅是對(duì)于寶寶，對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，白噪音也有幫助睡眠的作用，因?yàn)榘自胍艨梢赃^(guò)濾掉哪些容易讓我們感到煩躁或者突然吵醒我們的聲音，不然爸媽們也可以自己試試，當(dāng)你專心聽(tīng)白噪音的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)到更加好睡。

3、白噪音會(huì)影響寶寶聽(tīng)力發(fā)展嗎？

這個(gè)問(wèn)題是很多爸媽擔(dān)憂的普遍問(wèn)題。但實(shí)際上多項(xiàng)科學(xué)調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，只要爸媽正確使用白噪音，并不會(huì)傷害寶寶聽(tīng)力，也不會(huì)影響寶寶聽(tīng)力的正常發(fā)展。

通過(guò)研究人員建議，爸媽盡量用50分貝（一般是我們正常說(shuō)話的聲音）的音量來(lái)播放白噪音機(jī)器，盡量不要讓機(jī)器靠的寶寶太近，并在寶寶熟睡之后關(guān)掉機(jī)器。

當(dāng)寶寶哭泣的時(shí)候，爸媽可以把白噪音及其音量調(diào)高到寶寶哭泣的音量（80分貝左右），持續(xù)幾分鐘。不用擔(dān)心白噪音的音量過(guò)高，因?yàn)閷殞氉约旱目蘼暺鋵?shí)已經(jīng)對(duì)達(dá)到了80分貝。然后在寶寶入睡5分鐘之后，爸媽可以把白噪音的音量調(diào)到60到65分貝左右。

總體來(lái)說(shuō)，白噪音的音量高低其實(shí)也沒(méi)有我們想象中的那么可怕，畢竟只要不是長(zhǎng)時(shí)間讓寶寶暴露在高分貝的噪音之下，聽(tīng)力應(yīng)該都是不會(huì)太受到影響的。如果是比較小心謹(jǐn)慎的爸媽，可以保持50分貝，但是如果爸媽發(fā)現(xiàn)50分貝對(duì)安撫哭鬧的娃完全不起作用的話，也可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)高白噪音音量持續(xù)幾分鐘試試。

看到這里，相信各位爸媽內(nèi)心關(guān)于白噪音的種種困惑，基本都能解開(kāi)了。白噪音確實(shí)對(duì)寶寶安撫、哄睡都有很好的效果，只要爸媽正確的使用，它并不會(huì)傷害寶寶的聽(tīng)力，也不會(huì)導(dǎo)致寶寶對(duì)白噪音產(chǎn)生依賴性。