導讀臉是女人最看重的部位，許多女性朋友為了一臉的好顏色，不惜買昂貴的化妝品來改變臉色。殊不知，這樣表面看起來光鮮靚麗，到了晚上卸妝以后卻是面色無華，非常難看。其....

臉是女人最看重的部位，許多女性朋友為了一臉的好顏色，不惜買昂貴的化妝品來改變臉色。

殊不知，這樣表面看起來光鮮靚麗，到了晚上卸妝以后卻是面色無華，非常難看。其實，想要有好臉色，睡眠是最好的天然美容方法。

晚上熟睡時皮膚細胞格外活躍，皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養，清除表皮的多余物質，保證肌膚細胞的再生。所以，睡眠好會讓你神采奕奕，肌膚緊致，眼睛澄亮，看上去非常漂亮。

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所以，晚上是美容養顏的最佳時期，要想皮膚好，如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光煥發。

晚上是美容最佳時，女人堅持睡前做十件事，出門不用化妝也很漂亮

1、晚餐不要吃得太飽

晚餐吃得太飽會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。晚餐要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免第二天起床時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。

2、全身清潔和護理

在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然后穿上睡眠袍，這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。

3、睡前一杯牛奶

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因為牛奶有催眠的神奇功效，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，對皮膚也有好處。

4、睡前做一做腳趾運動

這樣既簡單又有效，這個運動有助于緩解一天的疲勞，讓你輕松入睡。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。

5、睡前用熱水泡腳

能夠促進血液循環，使人容易進入夢鄉。泡完腳后在腳上涂抹乳液，再用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩能夠為腳部提供了營養，防止腳部衰老。

6、睡前清除臉上的妝容

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在睡前一定要記住清除臉上的妝容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液。

7、睡前用茶袋壓眼皮

在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然后把茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這樣有利于眼部肌膚的保養，防止魚尾紋的發生。

8、睡前拍上化妝水

在睡前，首先將臉部清洗干凈，然后拍上少量的化妝水輕輕拍打在臉上，再抹上乳液。這樣能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。

9、睡前清潔臉上的油脂

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有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長粉刺，這些女性在睡前應該先清除掉臉上的油脂。

10、睡前捈上護手霜

睡前在指甲根部涂抹上維生素E油，輕輕按摩，然后用護手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。

世上沒有丑女人，只有懶女人。沒有哪個女人可以永葆青春，永遠有好臉色。如果你想臉色紅潤，光澤照人，那么每天臉部養生是必須的，不用昂貴的化妝品，也不用去美容院，只要從每天做超，每天做到睡前10招，好臉色自然屬性你。現在就行動吧！

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