導讀1.最近被劉敏濤的演講洗腦了-中年的“叛逆”來的剛好，從小，她是父母老師眼中的好學生，品學兼優，大學順利考上中戲，畢業后演了幾部大戲，事業頂峰進入婚姻開始相....

1.

最近被劉敏濤的演講洗腦了-中年的“叛逆”來的剛好，從小，她是父母老師眼中的好學生，品學兼優，大學順利考上中戲，畢業后演了幾部大戲，事業頂峰進入婚姻開始相夫教子。這一切看似令人羨慕，但在劉敏濤心中這些只是她活出了世人要看的樣子，而非真實自己。婚姻家庭中他的丈夫長期在外，與她聚少離多，兩人感情并不穩固。

日復一日的在家守候等待丈夫歸來，希望有個溫暖而踏實的家，但事實卻不如愿。當她用元認知重新審視自己人生的時候發現，隨波逐流的生活并未給她帶來幸福，不如放飛自我、活出自我。

在《我就是演員》的節目中，她用精湛的演技折服了觀眾與評委；在《聲臨其境》中，她用殿堂級的聲音，氣場強大，震撼全場；一首《紅色高跟鞋》，表演與演唱完美契合，網友評論：霸氣女仲裁，又美又颯！

由此可見，當我們由元認知思考時，我們的人生或許會發生改變。

2.

如何思考當然也是自律的一部分，我們需要跳出來，從宏觀角度來理解自律，去調用我們的元認知能力，去思考，去學習，去行動。

《引爆自律力》中提到：

思考決定認知，認知決定行動，行動決定結果，結果決定命運。

雷軍曾說過一句話：“不要用戰術上的勤奮，掩蓋戰略上的懶惰”。

先有戰略，后有戰術，如果你的思考出了問題，接下來耗再長時間做事情也無濟于事。

所以我們要勤于思考，別做羅素曾說過的那種人“寧愿死也不愿意思考”。

西方智者也有言：我是我的觀察者，當我們抽離了自身，反觀自我的時候，“悲傷與歡喜”顯得那么“自作多情”。

3.

思考自律只是自律的一個維度，真正的高階自律者都是平衡的高手。

在德州撲克中，要判斷一個人是不是高手的標準，就一句話：

“高手總是在找概率，而菜鳥每盤都想贏”。

想要實現人生的動態平衡，需要做到以下3點：

A.不要把工作和生活看成是一種對立

B.不要只關注短期產出，而忽視長期產能

C.定期評估

以自己育兒為例，為人父母都知道孩子的變化不是突然的，而是長期影響改變的。如果我們長期以一種錯誤的方式育兒，短期可能看不出大變化，但問題如滾雪球越積越多，到了一個時點會突然爆發，甚至造成不可逆轉的后果。

我們觀察一些自律高手不難發現，他們往往生活安排的很滿，學習、工作、社交等，但精力還是很充沛，是因為他們做好了經理管理。

精力是自律的前提。

對于熬夜黨來說“熬夜一時爽，一直熬夜能爽多久？”體能精力作為高效生活的基礎，作為我們的生命燃料，當燃料耗盡時，身體自然失去生機。所以，充足睡眠、健康飲食、適當鍛煉是必不可少的。

情感精力也不容小覷，試想，當我們和某人吵了一架，心情極差，感覺身體被掏空，這時你還有精力投入工作和學習嗎？因而我們要學會管理自己的情緒，我們可以提前制定好處理方法，或許問題便能迎刃而解。

有人學習了一天覺得精力用盡，大腦很疲憊，這是思考過度；還有一種情況，我們刷了一天劇，結果腦袋還是亂糟糟的，這叫思考萎縮。

所以我們的大腦既不能過度使用，也不能過度荒廢，否則都會精力渙散。應對思維精力危機，我們需要在投入與抽離、思考和放松、活躍與休息之間有節奏地交替進行。

找到我們的人生使命，便是最高級的精力管理。正如一句話“每日喚醒你的不是鬧鐘，而是夢想”。當我們做一件很有意義的事，并且自己感興趣，樂意去做的時候，我們擁有精神支撐，可以讓自己更篤定，更持續，因而我們不會把這件事僅僅當任務完成。