導(dǎo)讀減背部贅肉的方法：每天晚上睡覺前做背部運動（俯臥，雙手背后交叉然后盡量向上抬頭和胸，下半身不要離開地最好有人幫你按住腳.剛開始做30個以后慢慢加）6天自己就....

減背部贅肉的方法：每天晚上睡覺前做背部運動（俯臥，雙手背后交叉然后盡量向上抬頭和胸，下半身不要離開地最好有人幫你按住腳.剛開始做30個以后慢慢加）6天自己就可以感覺到背部的變化減背部的肉肉1、趴在軟墊上(在床上做的,床墊最好不是很軟的那種),雙手扶在耳后.2、以腰部力量抬起上半身,雙手扶在耳后慢慢離開地面,略停3秒,眼睛向前看,頭部不要向后仰.兩個網(wǎng)友的親身提示，方法基本相同，可見療效不一般.還有很多人推薦練瑜珈，本人提示一定要有耐心，持之以恒. ，現(xiàn)在小編就來說說關(guān)于我背上的肉很厚 穿衣服很難看 怎么減啊?下面內(nèi)容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

我背上的肉很厚 穿衣服很難看 怎么減啊

減背部贅肉的方法：每天晚上睡覺前做背部運動（俯臥，雙手背后交叉然后盡量向上抬頭和胸，下半身不要離開地最好有人幫你按住腳.剛開始做30個以后慢慢加）6天自己就可以感覺到背部的變化！減背部的肉肉1、趴在軟墊上(在床上做的,床墊最好不是很軟的那種),雙手扶在耳后.2、以腰部力量抬起上半身,雙手扶在耳后慢慢離開地面,略停3秒,眼睛向前看,頭部不要向后仰.兩個網(wǎng)友的親身提示，方法基本相同，可見療效不一般.還有很多人推薦練瑜珈，本人提示一定要有耐心，持之以恒.