導讀對于正處在青春期的人們來說，最困惑的就是臉上長滿了青春痘。因為痘痘一旦長在了臉上，就會影響到我們臉部的美感。影響到別人看到我們的第一印象。那么，痘痘出現的原....

對于正處在青春期的人們來說，最困惑的就是臉上長滿了青春痘。因為痘痘一旦長在了臉上，就會影響到我們臉部的美感。影響到別人看到我們的第一印象。那么，痘痘出現的原因有哪些呢？我們又該如何祛除這討厭的痘痘呢？

痘痘出現的原因有哪些呢？

1、內分泌失調：內分泌失調，從而促使皮脂分泌過盛，無法排出，且將毛囊阻塞，使青春痘的產生，營造了先決條件。皮膚的皮脂腺，有一個雄性荷爾蒙的接受體，有些人的接受體很敏感，所以，如果荷爾蒙的分泌稍有變動，就會影響到皮脂的分泌。有些女性朋友，會發覺在月經周期前后，或在熬夜與壓力大時就會萌發青春痘。

2、毛囊角化異常：正常毛囊口上部的角質層較薄，易脫落，從而保證毛囊口暢通無阻，皮脂順利流出。反之，角質層變厚不易脫落，來不及流出的皮脂就會堵塞在毛囊口，從而形成粉刺。細菌過剩的皮脂會阻塞毛細孔，少氧多脂的環境有利于細菌的繁殖而導致炎癥，特別是緊張或經期前，會出現短暫性青春痘。

3、與遺傳有關：任何種族男女都會長青春痘，但還是有些差異，如白種人比黑人及亞洲人更容易長青春痘。雖然每個人都會長青春痘，但有些青春痘情況，會與其他家族成員相似，所以這種膚質比較難以去改變。這種產生的主要原因，就是毛孔粗大，然后角質層也會比平常人厚。因此，比較容易油光滿面。

那么我們這樣讓這討厭的痘痘遠離你美麗的臉蛋呢？

1、保持充足的睡眠：我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。有很多女性喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘，長痘等。

因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素，避免長痘痘的危險。

2、勤洗臉：對于痘痘肌的人們來說，洗臉是一件很重要的事情，因為痘痘產生的主要原因就是，因為臉部出油，而對于臉部出油，最直接的方法，就是洗臉減油脂分解洗掉。因此，建議咱們每天早晚都要養成勤洗臉的好習慣。

3、盡量少吃辛辣食物：痘痘肌，很多都是炎癥引起的，而吃辛辣以及能量高的食物很容易讓人體上火，這樣對于我們皮膚的炎癥，就會有一個助長的作用。要使皮膚在一個好的環境下生長。我們本身也要少吃辛辣的食物。

3、戒煙酒類、高油脂食物：煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧!

很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對于易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負擔，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!

因此，要想使我們的皮膚變得更好，我們首先要查清楚自己痘痘產生的原因。從源頭上避免。然后通過有效的方法避免痘痘滋長，這樣，我們才能變得越來越美。