導讀對于想要晶瑩透白肌膚的仙女來說，只要能白，讓我干什么都可以。其實除了美白化妝品外，防曬也非常重要。日本的很多美容節目都會講到，即使是家庭主婦每天在家打掃衛生....

對于想要晶瑩透白肌膚的仙女來說，只要能白，讓我干什么都可以。

其實除了美白化妝品外，防曬也非常重要。日本的很多美容節目都會講到，即使是家庭主婦每天在家打掃衛生、做飯，也要涂防曬霜，因為只要有光的地方就會“曬”到皮膚。

美白化妝品

1

20年的皮膚也很美 “SK-II GENOPTICS SPOT ESSENCE”。

30ml、1萬500日元。直達生成色斑的通道，可以預防看不到的色斑、甚至是未來的色斑

2

預防色斑的集大成品“資生堂HAKU melanofocus 3D”。

45g、1萬日元。將美白成分m-氨甲環酸和4MSK直接送達皮膚內部的獨家技術。

3

添加多種最新美白成分“white essence”

45ml、1萬2000日元。添加高濃度的抗氧化的保濕成分。還增加了熊果苷等美白成分。

4

“est whitening effect advanced essence”。

30g、1萬日元。通過高滲透技術將美白有效成分送達“黑色素發源地”。

5

追求肌膚的透明感“嘉娜寶FAIRLUCENT 藥用white essence”。

100ml、1萬日元。添加了穩定維生素C誘導體和3種獨立研發的成分。調整受紫外線照射的皮膚。

接下來是防曬霜。在推薦防曬霜之前，我們先看看它上面經常會出現的幾個詞到底是什么意思？有什么樣的作用？

PF

Sun protection Factor的縮寫，主要有預防UVB造成的曬紅。數值越大防御效果越好，現在的上限是“50 ”。

PA

“PA”是Protection Grade of UVA的縮寫， 表示預防“UVA”的效果。“ ”的數量越多預防UVA的效果越高，現在的上限是“PA ”（UVA的預防效果非常高）。

紫外線吸收劑

吸收紫外線，防止紫外線對皮膚的影響。

防曬品

1

能夠預防長紫外線波“UVIDEA XL protection BB”

30ml、3400日元（不含稅）。防止從大氣污染物傷害皮膚。SPF50 ·PA 。

2

保護皮膚免遭藍光侵入“蘭蔻UV EXPERT XL CCC霜”

30ml、5800日元（不含稅）。它能預防色素沉淀的同時，遮蓋皮膚發黃和顏色不均勻。一共4種顏色。SPF50·PA 。

3

切斷近紅外線“POLA B.A protector”45g、1萬1000日元（不含稅）。

添加了攔截紫外線和近紅外線的獨自研發成分。還有保濕效果。SPF50·PA 。

n Factor的縮寫，主要有預防UVB造成的曬紅。數值越大防御效果越好，現在的上限是“50 ”。

防曬霜怎么涂才有效果？

第一步：不要涂太多，1元硬幣大小就可以

第二步：用食指取出防曬霜，就像蓋章一樣點在整個臉上。

第三步用食指、中指、無名指3根手指，迅速攤開涂在整個臉上。

美白保健品

維生素C能淡化色斑。去除活性酶，防止黑色素生成，使黑色素變成無色，并促進其排出體外。

推薦：大冢制藥Nature made vitamin C500

1天2粒中含有維生素1g，同時配合促進它吸收的野玫瑰果。80粒，734日元（不含稅）。

蝦青素能預防紫外線產生的色斑。三文魚、蝦、蟹中富含蝦青素，具有較強的抗氧化作用。它能抑制生成黑色素，還能防止由紫外線產生的色斑和黑點。

推薦：ASTAREAL ACT 1天2粒含有蝦青素12mg、還含有三烯酸、維生素C。60粒、6476日元（不含稅）

Flavangenol從法國西南海岸的松樹皮上提取的多酚成分。具有抗氧化作用，當受到紫外線照射時阻斷皮膚內生成黑色素的指令，使整個皮膚都變亮。

推薦：三得利FLAVANGENOL ceramide 1天4粒中，含有flavangenol40mg，并配合神經酰胺。12粒，5200日元（不含稅）。

葡萄籽多酚。它能去除活性酶，抑制促進產生黑色素的酶的功能、抑制生成黑色素的色素細胞的過度繁殖，使皮膚變亮。

推薦：資生堂Benefique white bloom 1天8粒。除了有葡萄籽多酚外，還有防止皮膚泛紅和黑化的枸杞精華等。240粒。4800日元（不含稅）。

美白食材

①西紅柿

含有紅色色素成分、番茄紅素，它們能夠消除一種強力的活性酶，抑制日曬造成的皮膚泛紅。越紅的西紅柿番茄紅素的含量越多。

②胡蘿卜、南瓜、彩椒

富含類胡蘿卜素、β胡蘿卜素，它們能夠去除活性酶，阻斷其向黑素細胞發出指令。

想要高效率攝取β胡蘿卜素，可以做成果汁，或者用油炒著吃。

③咖啡

咖啡中的多酚，能夠減少活性酶，防止黑色素生成和擴散。還有數據顯示喝咖啡越多的人色斑就越少。