導(dǎo)讀2019年03月06日星期三己亥年驚蟄正月三十丙寅月高娜說(shuō)驚蟄春雷驚百蟲(chóng)，也驚醒了不少人的美麗夢(mèng)！不過(guò)，美麗又何必非要在夢(mèng)中尋呢？桃之夭夭，灼灼其華。今天是....

2019年03月06日 星期三
己亥年 驚蟄 正月三十 丙寅月
高娜說(shuō)驚蟄 春雷驚百蟲(chóng)，也驚醒了不少人的美麗夢(mèng)！不過(guò)，美麗又何必非要在夢(mèng)中尋呢？

桃之夭夭，

灼灼其華。

今天是二十四節(jié)氣中的

第三個(gè)節(jié)氣——#驚蟄#

也被喻為中國(guó)人的“復(fù)活節(jié)”

“蟄”是藏的意思

#驚蟄#到，春雷響

沉睡一冬的萬(wàn)物生靈

漸漸都開(kāi)始醒了。

而你，醒了么？

你準(zhǔn)備好迎接即將

到來(lái)的爛漫春光了嗎？

所謂“豐收始于春耕”

勞作是對(duì)生活最好的記錄，

愿你不負(fù)大好春光！

遇雨如沐浴，萬(wàn)物復(fù)蘇百草醒，

今日，讓我們跟隨主持人高娜

來(lái)一場(chǎng)屬于驚蟄的邂逅吧。

最美驚蟄，叫醒酣睡的春。

春

雷

始

鳴

《月令七十二候集解》：“二月節(jié)，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲(chóng)驚而出走矣。”實(shí)際上，昆蟲(chóng)是聽(tīng)不到雷聲的，大地回春，天氣變暖才是它們結(jié)束冬眠，“驚而出走”的原因。

驚蟄三候

一候桃始華

二候倉(cāng)庚鳴

三候鷹化為鳩

描述已是桃花紅、李花白，黃鶯鳴叫、燕飛來(lái)的時(shí)節(jié)，大部分地區(qū)都已進(jìn)入了春耕。驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲(chóng)的時(shí)候，此時(shí)過(guò)冬的蟲(chóng)卵也要開(kāi)始卵化，由此可見(jiàn)驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個(gè)節(jié)氣。

《菩薩蠻·春雨》

蕭漢杰（宋）

春愁一段來(lái)無(wú)影，著人似醉昏難醒。

煙雨濕闌干，杏花驚蟄寒。

唾壺敲欲破，絕叫憑誰(shuí)和。

今夜欠添衣，那人知不知。

驚

蟄

習(xí)

俗

驚蟄時(shí)節(jié)習(xí)俗有很多，

每次小編只挑

記憶最深刻的來(lái)講，

傳統(tǒng)位理學(xué)在

驚蟄那天有打小人的習(xí)俗。

如何打小人？

打小人時(shí)用鞋子大力拍打紙?jiān)∪耍悦馀９砩呱褡螅泔L(fēng)搞雨，宜化解兇煞。

所以每年驚蟄那天便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)有趣的場(chǎng)景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個(gè)小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語(yǔ)。

很多人都將"打小人"神化，其實(shí)此純粹是民間習(xí)俗而已，也不等同于迷信。

驚

蟄

五

味

春日春盤(pán)細(xì)生菜，

這時(shí)節(jié)有太多美食不可辜負(fù)；

青蒿黃韭試春盤(pán)

餐桌上終于有了春天的滋味！

但需要注意的是，

驚蟄節(jié)氣話吃食，

養(yǎng)肝潤(rùn)燥且先行！

1. 梨：驚蟄時(shí)節(jié)，氣候干燥，易使人口干舌燥、外感咳嗽，所以民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨能清熱去火，止咳化痰，春天宜常吃。

2. 如玉的春筍：春筍是春天的時(shí)令食材，鮮嫩脆爽，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的膳食纖維和鈣、磷、鐵等必需的微量元素。

3. 菠菜：菠菜中含有豐富的類胡蘿卜素、鐵、維生素 C 等，有養(yǎng)血、潤(rùn)燥的功效，還能預(yù)防便秘。

4. 山藥：干燥的春季多吃山藥能健脾胃、補(bǔ)津液、滋陰潤(rùn)肺。對(duì)于減肥人群，山藥還可代替主食，是更加健康的選擇。

5. 雞蛋：最常見(jiàn)的滋補(bǔ)食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容小覷。常吃雞蛋能潤(rùn)肺利咽、補(bǔ)氣潤(rùn)燥，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫還是普遍偏低和干燥，所以很容易導(dǎo)致上火，所以以上食物特別適合在驚蟄時(shí)節(jié)多吃！此外，牛奶、豆腐、白蘿卜等都是極好的養(yǎng)生食材。

節(jié)

氣

養(yǎng)

生

天氣回暖，春雷始鳴，

溫度還有些飄忽不定，

各位小可愛(ài)注意添加衣物，

萬(wàn)物滋長(zhǎng)，包括脂肪哦！！

驚蟄過(guò)后萬(wàn)物復(fù)蘇，是春暖花開(kāi)的季節(jié)，同時(shí)卻也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。這時(shí)早晚溫差大，陰雨天氣多，乍暖還寒很容易導(dǎo)致感冒和流感，所以要在飲食上進(jìn)行調(diào)理，使自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的。

驚蟄時(shí)節(jié)家中的爬蟲(chóng)走蟻會(huì)出來(lái)四處覓食，所以，可以效仿古時(shí)在驚蟄當(dāng)日，持清香、艾草，熏家中死角，以香味驅(qū)趕蛇、蟲(chóng)、蟻、鼠和霉味。

這個(gè)時(shí)節(jié)，睡眠講究的是早睡早起。晚上臨睡前，最好用溫?zé)岬乃菽_，既有活血御寒的作用，還有幫助睡眠的功效，睡眠的質(zhì)量高了才能避免“春困”，才有充足的精力去做其他事情。

24節(jié)氣“語(yǔ)花食”

由廣東廣播電視臺(tái)廣播新聞中心融媒外宣部特別策劃。二十四節(jié)氣，始于立春，終于大寒，每個(gè)人都在日出而作，日落而息，衣食農(nóng)事在四季變換的風(fēng)景輪回流淌，不曾虛度。這是世上最有詩(shī)意的歷法，是中國(guó)人詩(shī)意棲居的創(chuàng)造。

新的一年，讓24位廣東廣播電視臺(tái)廣播新聞中心、廣東新聞廣播的主播和記者們化身為“24節(jié)氣代言人”，以雅、俗并蓄的方式，一期一會(huì)，為你解讀中國(guó)人特有的“文化時(shí)鐘”——24節(jié)氣，一輪四季，與你邂逅二十四次年年如是，周而復(fù)始，重新?lián)軇?dòng)國(guó)人記憶深處中的傳統(tǒng)文化“時(shí)鐘”

中國(guó)人的文化時(shí)鐘

本期互動(dòng)問(wèn)答

2019/03/06

今天的你是否有早起呢？

亦或是給自己立下了什么新的flag呢？

快來(lái)寫(xiě)下你的答案

或是

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二十四節(jié)氣“語(yǔ)花食”互動(dòng)詳情

#“雨水”節(jié)氣獲獎(jiǎng)聽(tīng)眾#

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二、詩(shī)句打卡抽獎(jiǎng)活動(dòng)

每期文章末尾可參與“打卡”抽獎(jiǎng)活動(dòng)，“打卡”可采用24節(jié)氣相關(guān)詩(shī)句的留言方式。

同一ID參與二十四節(jié)氣文章，“詩(shī)句”打卡十二篇以上，即可參與抽獎(jiǎng)。獎(jiǎng)品為主持人同款“四季古裝藝術(shù)照”一套。

播 音 | 高 娜

文字編輯 | 黃靈燕

音頻制作 | 高 娜

版面編排 | 黃靈燕

拍攝支持 | “古韻傳奇”

（部分圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

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