導讀在體育館里打羽毛球的愛好者越來越多。但好多人打球時鞋穿得很不專業，腳踩籃球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上陣了。但是打羽毛球需要急停急轉，對鞋有特殊的要求。穿不合適的....

在體育館里打羽毛球的愛好者越來越多。但好多人打球時鞋穿得很不專業，腳踩籃球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上陣了。但是打羽毛球需要急停急轉，對鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易受傷，球技也難提高。因此，我們需要選擇一雙專門的羽毛球鞋。

一，為什么需要一雙羽毛球鞋？

1.保護膝蓋

打羽毛球是一項對腳下功夫要求很高的運動。打一場球，各種急停、快速啟動、急速轉向、交叉步、馬步、單腳跳等動作輪番上演，在這個過程中，腳掌、腳踝和膝蓋都承受著巨大的壓力。

因為打羽毛球保護不當而造成的膝蓋損傷當中，半月板磨損是最糟糕的情況——因為損傷不可逆。半月板的損傷，正是由于承受的壓力過大引起磨損所致。

我們行走時膝關節承載負荷為我們自身體重的2-3倍，下樓梯時接近5倍。如此大的壓力，都由半月板獨自承擔緩沖吸震的功能。如果在打羽毛球時沒有穿一雙具備良好緩震功能的球鞋，對半月板的損傷可想而知。

2.減少扭傷

打球過程中的側向移動多，所以羽毛球鞋的整體穩定性比較高，以保證運動過程中產生的形變小，降低腳踝扭傷的風險。

羽毛球鞋對腳踝防護，主要是通過在腳踝部位使用硬質材料，以降低運動過程中的鞋體形變。這與籃球鞋的高幫設計不一樣，因為高幫會對腳步靈活性有影響。此外，較高端的羽毛球鞋在鞋頭的外側也會有加固設計，給腳掌提供支撐。

羽毛球鞋的底部中間凹進去的地方（鞋中底）還有支撐片，目的也是為了讓鞋子更穩固，降低側向移動時扭傷腳的風險。

3.保證正常發揮

羽毛球場的地板多為木板或塑膠地面，為了獲得更好的抓地力，羽毛球鞋大多使用牛筋底，這與常見跑鞋的防滑設計不一樣，因為后者更多是針對水泥地面進行防滑設計，而且側向的抓地力不如羽毛球鞋。

二，挑選羽毛球鞋時要注意什么

一雙好的羽毛球鞋，首先它應該是適合自己腳型的，否則性能再好也不能幫助你有更好的發揮。滿足“合腳”這個前提之后，我們需要關注主要是鞋底、鞋面和穩定性。

1.鞋底選擇

前文已經提及，羽毛球鞋多采用牛筋底，所以在材料上不需要我們去糾結。比較好的羽毛球鞋由于需要兼顧重量、穩定性，所以鞋中底會使用輕量化的硬性材料。

較平的鞋底、較細的花紋以及紋路帶弧度，是球鞋抓地力的保證。平整的鞋底可以加大接觸面，增加摩擦力；細紋對于急停啟動和轉向有利；帶弧度則可以讓鞋底受力更均勻。對于急停較多的球友而言，腳后跟下方的剎車區域也非常實用。

2.鞋頭加固

由于羽毛球的步法經常會有前腳跨步、后腳拖行的動作，所以一雙耐用的羽毛球鞋一定需要在鞋頭進行加固處理——跑鞋、籃球鞋之類是不會有這種設計的。

3.鞋面選擇

羽毛球鞋要兼顧穩定性和透氣性，所以大多會采用耐磨材料 透氣材料的組合，比較常見的是人造革 尼龍布。采用大面積網布的球鞋穿起來固然會更透氣更舒適，但由于穩定性差，所以容易變形，對于打球頻率較高的球友而言不太合適，但頻率低或者打球比較溫和的球友可以考慮。

不論穿著的鞋子為何，最重要是要有個觀念，就是在室內打球的鞋子，最好要打時才穿，一來可以避免鞋子弄臟，二來可避免鞋底沾滿灰塵而變滑，如此便能延長鞋子的使用壽命。