導(dǎo)讀最近氣候干燥，對人們的皮膚很不好，除了日常的飲水和化妝品外，食物補水也是一種很好的途徑為大家介紹一些家常靚湯，做法很簡單，下面我們就來聊聊關(guān)于美容養(yǎng)顏抗衰老....

最近氣候干燥，對人們的皮膚很不好，除了日常的飲水和化妝品外，食物補水也是一種很好的途徑為大家介紹一些家常靚湯，做法很簡單，下面我們就來聊聊關(guān)于美容養(yǎng)顏抗衰老的湯簡單?接下來我們就一起去了解一下吧!

美容養(yǎng)顏抗衰老的湯簡單

最近氣候干燥，對人們的皮膚很不好，除了日常的飲水和化妝品外，食物補水也是一種很好的途徑。為大家介紹一些家常靚湯，做法很簡單。

銀耳湯

　　材料：干銀耳15克、鮮百合120克、紅棗3顆、枸杞少許 調(diào)味料：冰糖100克、水3杯。

　　制作步驟：

　　1.干銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵。

　　2.新鮮百合撥開洗凈去老蒂。

　　3.紅棗洗凈切小片，這樣紅棗的香味會更濃郁

　　4.將所有材料放入燉盅中，燉半個小時即可。

　　注意事項：湯不要一次做很多，不然過夜或者放很久的話，營養(yǎng)物質(zhì)會有流失。

　鯽魚湯

　　材料：鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、料酒

　　制作步驟：

　　1.鯽魚洗凈用廚房紙吸干水分，用鹽和料酒稍腌待用。

　　2.豆腐切成塊

　　3.鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色。

　　4.加入蔥姜

　　5.加入足夠開水，一定要加入開水湯色才會奶白色，水一定要一次性放夠

　　6.加蓋后大火煲10分鐘，燒開后轉(zhuǎn)小火煲40分鐘

　　7.加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽調(diào)味即可。（喜歡胡椒味的也可以加點胡椒）

豬腳花生湯　　

　　材料：豬腳一個、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許

　　做法：

　　1.豬腳洗干凈，冷水下鍋，水開焯水兩三分鐘撈出用水洗干凈。（我個人覺得豬肉類屬于腥味比較重的，所以焯水前會先用冷水泡一兩個小時，盡量泡出里面的血水，然后再焯水）

　　2.砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，文火繼續(xù)煲兩個小時;

　　3.撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。

海帶排骨湯

　　材料：排骨500克，海帶適量，姜片、鹽、香油各適量。

　　制作步驟：

　　1.將海帶浸泡，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成適量大小;

　　2.排骨段洗凈，冷水下鍋，水開焯水兩分鐘撈出用水洗干凈。（我個人覺得豬肉類屬于腥味比較重的，所以焯水前會先用冷水泡一兩個小時，盡量泡出里面的血水，然后再焯水）

　　3.湯鍋內(nèi)加入適量清水，放入排骨、姜片，用大火燒開，撇去浮沫，再開用中火煮約20分鐘，倒入海帶塊，再用大火煮10分鐘，加鹽調(diào)味，淋少許香油即成。