導讀武則天公元年是中國歷史上唯一的長壽女皇帝她在唐代政治舞臺上潮起潮落了多年幾乎嘗盡人間各種滋味她持續了李唐王朝的盛世之治使國家安定經濟繁榮文化發達國力強盛她日....

武則天公元年 是中國歷史上唯一的長壽女皇帝她在唐代政治舞臺上潮起潮落了多年幾乎嘗盡人間各種滋味 她持續了李唐王朝的盛世之治使國家安定 經濟繁榮文化發達國力強盛 她日理萬機精力充沛 年屆仍然耳聰目明齒發不衰保持著姣美的容貌新唐書說她雖春秋高善自涂澤雖左右不悟其衰這不能不說是一個奇跡一代女皇究竟有什么健身美容秘訣呢。

1、習文練武穩扎根

基據史料記載武則天的母親楊氏出身關隴名門行伍貴族之家有相當的文化修養高壽歲其祖上也有很多高壽之人這使得武則天在先天就擁有了良好的長壽基因武則天的父親先為木材商 后為長安近衛軍官 家境富裕 衣食無憂的武則天從小受父母熏陶習文練武騎射樂理歌舞詩書無一不學出落成一個文武兼備外秀內慧才貌雙全的少女她歲被選美入宮之后 封為才人掌管后宮的歌舞宴會深受太宗高宗兩代皇帝的恩寵歲那年面對一匹難以馴服的烈馬武則天自告奮勇對太宗說 妾能馭之只求皇上賜她鞭子槌子和匕首隨即將烈馬制服從小練就的聰明才智和矯健身體使一代女皇終身受益。

2、靜坐有方，心氣平和

武則天的母親一生信佛雖然她對母親的虔誠信仰不感興趣但對每天的盤膝靜坐卻深感好奇她從母親靜坐中得知佛家坐禪是一種養護身心增益智慧健身祛病的獨特方法武則天和武則天的母親一生信佛 雖然她對母親的虔誠信仰不感興趣但對每天的盤膝靜坐卻深感好奇她從母親靜坐中得知佛家坐禪是一種養護身心增益智慧健身祛病的獨特方法武則天27歲歲時太宗駕崩她被送入感業寺年整日參禪打坐 修身養性 也使她的心智得到進一步的啟迪和開發領悟到現實中的一切都是因果循環 周而復始的 功名利祿和愛恨情仇都是身外之物有緣非有緣無緣非無緣有緣無緣皆是這樣的認識使她在以后的政治生涯中能保持一種曠達脫俗的人生態度不以物喜不以己悲這也是她長壽的重要原因之一武則天還學會道家的一種養生美容內觀法即取一定的練功姿勢在心平氣和 雜念排除的情況下使息如游絲心息相依閉合或微閉雙眼內窺觀想身體某一部位 以達到養生健體的目的或意念于美好的事情之中通過內氣運行于面使容光煥發一新。

3、胸襟開闊 大度能容

武則天雍容大度處事果斷例如對于她的稱帝才子駱賓王在討武曌檄中將她罵得淋漓盡致然而武則天讀后竟埋怨左右說宰相怎么能遺漏這樣的人才而不用呢上官婉兒歲那年因參與謀反險被處死武則天惜其才華破例地收她為機要秘書并通過自己的行動和人格魅力最終消除她的積怨和誤解這種以寬容而服人的謀略其實也是養性修身的高超境界武則天廣招人才舉賢任能不搞宗派小圈子不計較出身卑微她執掌朝政期間 一系列重農桑薄賦稅禁浮奢重人才廣言路等施政綱領順乎民意使國家昌盛久安也使她自己的心境舒展順暢。

4、娛樂身心 延續性愛

武則天身居帝后位卻從不貪嗜膏粱厚味更不花天酒地而是保持合理平衡的膳食她興趣廣泛賞花下棋觀歌舞習詩詞微服旅游欣賞大自然風光了解百姓民情等她都喜歡嵩山少林寺泰山玉皇頂龍門石窟平樂澗石淙晉祠等名勝景點都留有她的蹤跡她能歌善舞長于音律在親政之余還親自訓練樂隊經常組織舉行宮廷音樂會她寫得一手好字由她手寫的升仙太子碑 是我國最早的巾幗書碑現代書法名家倪文東先生評說觀其書跡確有功底有大丈夫之氣魄真不愧是女中豪杰該碑至今仍存放在河南省博物館內廣泛的興趣有助于她愉情悅志保持健美的心態和身體武則天知書達理熟知人體生理和房室養生之道在后半生即位人君之后在性愛方面敢于大膽追求她藐視男尊女卑的封建傳統冒天下之大不韙養面首寵男妃以此來尋求歡娛滿足自然生理的性欲求這雖然有悖封建道德這為許多封建衛道士所詬病卻頗合人的本性保持和諧規律的性生活成為她頗具異彩的養生方法之一也從另一個角度揭示武則天長壽的原因。

5、信奉醫藥 美容有術

武則天既天生麗質且信奉醫藥極善于后天的容顏保養使她長年保持了青春的面容例如洛陽名醫張文仲為其御醫被封為尚藥奉御由于得到信任直到逝世都沒有離開過宮廷張文仲為武則天量身定做的常敷面脂秘方匠心獨具地集善于補氣養陰潤澤肌膚活血祛風治面疾的細辛葳蕤黃芪白附子薯蕷辛夷川芎白芷等藥于一方制成面膜使用后可以光潔皮膚祛皺保濕療效非常顯著武則天還常以每年五月五日端午節收采的益母草經過曬干調制后早晚用來擦洗臉面雙手使皮膚滑潤柔軟 后世傳之為 天后 煉 益 草 澤 面方 現代研究表明 益母草含有硒 錳等多種微量元素 而硒具有增強免疫細胞活力及提高機體防御疾病功能的作用 錳能抗氧化 防衰老 抗疲勞及抑制癌細胞的增生 養顏有利于養生 善于雕飾自身美好形象的人會更加自信與自愛 有助于增強抵抗繁忙公務等外界環境壓力的能力使心情歡悅延年益壽這已日漸成為人們日常保健的共識。