導讀一、把衣服拿到太陽底下曬一曬，這種方法叫“通陽利濕”，通過陽氣把水氣散出去，這種用于濕在表面或在下的濕氣，比如剛淋了雨，回家喝碗熱姜湯，生姜就是散表寒的。運....

一、把衣服拿到太陽底下曬一曬，

這種方法叫“通陽利濕”，通過陽氣把水氣散出去，這種用于濕在表面或在下的濕氣，比如剛淋了雨，回家喝碗熱姜湯，生姜就是散表寒的。

運動：曬背。

【適用于】：平時不太容易出汗的“濕人”

二、沒太陽時，把衣服放在通風處吹一下

這種方法叫“風能勝濕”，通過祛風藥治療，這種用于濕在關節的濕氣，比如關節炎常用到的羌活、獨活，就能有這種作用

【適用于】：關節痛、肚子脹痛的人群

三、沒風沒太陽，就把衣服擰一擰

這種方法叫“滲濕”，這種用于濕在內臟的濕氣，如茯苓、赤小豆、薏仁icon，都可以滲濕，用于脾濕氣重。

【適用于】：眼瞼浮腫、小肚子大的人

四、有火的話，還可以把衣服烤一烤

這種方法叫“燥濕”，如脾虛大便不成形，我們就可以用白術icon、蒼術健脾燥濕實大便

【適用于】：長期大便不成形的人

五、還有芳香化濕，像藿香、佩蘭、砂仁,還有白豆蔻、草果等

【適用于】：胃口不好，口腔黏膩的人群，還可以做成香囊