導(dǎo)讀新聞：常穿高跟鞋，小心“拇外翻”長(zhǎng)沙市民李女士因?yàn)閻?ài)美和工作需要，常常穿高跟鞋，但是近兩年來(lái)她發(fā)現(xiàn)自己的雙腳腳掌變形，拇指外翻，一碰就疼，而且看起來(lái)很不雅觀(guān)....

新聞：常穿高跟鞋，小心“拇外翻”

長(zhǎng)沙市民李女士因?yàn)閻?ài)美和工作需要，常常穿高跟鞋，但是近兩年來(lái)她發(fā)現(xiàn)自己的雙腳腳掌變形，拇指外翻，一碰就疼，而且看起來(lái)很不雅觀(guān)。就醫(yī)檢查后，李女士被確診患上了拇外翻。

這是一種常見(jiàn)的足部畸形，患者的拇指向外側(cè)過(guò)度傾斜，關(guān)節(jié)過(guò)度凸起，與鞋子摩擦得紅腫疼痛，常穿前足過(guò)于狹窄的鞋子，尤其是高跟鞋，很容易患上這種疾病。

雙足承受著人體的全部重量，拇外翻不僅影響美觀(guān)，還會(huì)影響足部生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，如果遲遲不做治療，還可能引起膝關(guān)節(jié)、骨盆、腰椎、頸椎疾病。

鞋穿不對(duì)容易引發(fā)哪些問(wèn)題？不同腳型究竟該如何選鞋？本期《健康到家》邀請(qǐng)北京大學(xué)人民醫(yī)院糖尿病足治療中心執(zhí)行主任徐海林，教您選對(duì)鞋，防腳病！

本期專(zhuān)家

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鞋穿不對(duì)可能引發(fā)哪些問(wèn)題

不僅僅是高跟鞋，生活中如果穿鞋不當(dāng)，即便是常穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，也可能引發(fā)腳病。

1崴腳——踝關(guān)節(jié)韌帶損傷

拖鞋、鞋幫軟，甚至沒(méi)有鞋幫的鞋子，容易導(dǎo)致走路不穩(wěn)，嚴(yán)重時(shí)甚至崴腳、摔倒，發(fā)生踝關(guān)節(jié)韌帶損傷。

2拇外翻

這種疾病多見(jiàn)于女性朋友。高跟鞋前側(cè)又尖又窄，身體重心都在前腳掌，這樣容易擠壓大拇指，導(dǎo)致拇外翻，俗稱(chēng)“大骨拐”。

3腳后跟疼——跟痛癥

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，腳后跟疼的發(fā)病率占所有成年人的15%，發(fā)病人群廣泛。比如人們常穿的正裝皮鞋，鞋底通常又薄又硬，經(jīng)常站立、行走，時(shí)間久了就容易導(dǎo)致腳跟痛。

4前腳底疼——跖痛癥

前腳底疼，更專(zhuān)業(yè)的說(shuō)法是跖痛癥。在腳底二拇指下側(cè)會(huì)長(zhǎng)一個(gè)很硬的繭，學(xué)名叫“胼胝體”，剛開(kāi)始摸著很硬，需要經(jīng)常修，但不怎么疼；如果不注意，情況慢慢加重就會(huì)出現(xiàn)疼痛，有時(shí)候一走路它就特別硌腳，像踩在生石子地面似的。

如果穿正裝皮鞋，鞋底較薄，沒(méi)有緩沖，也容易出現(xiàn)跖痛癥。

5糖尿病足

不注意控制血糖的糖尿病人，特別容易出現(xiàn)足部感覺(jué)障礙。一旦鞋面硌腳或是擠腳，無(wú)法及時(shí)察覺(jué)，不知不覺(jué)會(huì)造成皮膚破損，輕則潰爛潰瘍，重則可能截肢甚至危及生命。

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不同腳型究竟該如何選鞋

我們根據(jù)腳趾的形狀，將腳型主要分為三類(lèi)：

1埃及腳

因?yàn)榇竽粗缸铋L(zhǎng)，所以穿鞋時(shí)大拇指更受力，這種腳型的人如果穿尖頭鞋，更容易導(dǎo)致拇外翻。

建議：適合穿斜方頭鞋、方頭鞋，可以有效保護(hù)大拇指不被擠壓，預(yù)防拇外翻和減輕病情。

2希臘腳

俗稱(chēng)“美女腳”，特點(diǎn)就是二拇指最長(zhǎng)，兩邊短，一旦受力，腳趾容易往后卷起，增加腳底壓力，從而可能出現(xiàn)硬繭，引發(fā)跖痛癥。所以這種腳型的人不適合穿尖頭鞋和方頭鞋。

建議：適合穿圓頭鞋和斜方頭鞋，給二拇腳趾留出足夠空間，保護(hù)二拇腳趾。

3羅馬腳

前三個(gè)腳趾差不多都是平的，這種腳型適應(yīng)性很強(qiáng)，不會(huì)存在某個(gè)位置受力特別大的情況。

雖然外表敦敦實(shí)實(shí)，方方正正，看起來(lái)不是很美觀(guān)，但是好處就是它不容易得腳病。

建議：穿鞋相對(duì)寬泛，除了尖頭鞋，其他的鞋一般都可以選擇，比如斜頭鞋、方頭鞋、圓頭鞋。

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關(guān)于選鞋的建議與誤區(qū)

問(wèn)：老人如何選擇居家拖鞋？

1.重點(diǎn)是要防滑！選擇鞋底紋路較深、抗滑性能好的材質(zhì)。

2.如果鞋底防滑紋磨平了，需要及時(shí)更換。

老人最怕摔跤，一旦摔倒則容易發(fā)生骨折，比如被稱(chēng)為“老年人的最后一次骨折”的大胯骨折，不僅讓人無(wú)法下地，還可能誘發(fā)血栓、肺炎，甚至影響生命。因此，老人選一雙安全舒適的拖鞋很重要。

問(wèn)：怎樣測(cè)試一雙鞋的透氣性？

1.打開(kāi)手機(jī)照明功能；

2.把手機(jī)照明面朝上放進(jìn)鞋里，看燈光是否從鞋子里照出來(lái)。如果能漏光出來(lái)，說(shuō)明鞋子比較透氣。

注：這是一個(gè)普遍通行的方法，但是不排除有些特殊材料本身透氣做得很好，但是沒(méi)有透光性。

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