導(dǎo)讀大部分戶外運動的體力活多靠雙腳完成，無論是徒步、攀登還是滑雪……保持雙腳的幸福感尤為重要。我曾經(jīng)在一次高強度、長距離、重裝途中，因為不合適的鞋襪讓雙腳長滿了....

大部分戶外運動的體力活多靠雙腳完成，無論是徒步、攀登還是滑雪…… 保持雙腳的幸福感尤為重要。

我曾經(jīng)在一次高強度、長距離、重裝途中，因為不合適的鞋襪讓雙腳長滿了水泡，不得不暫時終止前行，原地休養(yǎng)了一周。在此期間，我重新購買了一雙LOWA，換下了現(xiàn)在想來都不知道什么牌的、穿了十年的登山鞋（主要是寒暑假去戶外）。

在一雙徒步鞋上花費上千，雖然是學(xué)生時代的尾巴，但也是真忍痛剁手，在什么手機包包上我還真沒那么賣腎熱衷，唯獨在裝備和戶外服裝上，還是不能太將就、虧待了自己。

雙腳是第一道防線。現(xiàn)在看來，十分值得，很多人會好奇戶外的襪子怎么選，吃過不少虧的我這里和大家聊一聊，一次性就買對。

1、材質(zhì)

最頂級和理想的材質(zhì)是美利奴羊毛（Merino wool），它獨特的纖維結(jié)構(gòu)，即使在雙腳出汗的情況下，也能保持較高的干燥度，方便排汗、快干，同時保溫。

和化學(xué)材料不一樣，它還天然抵御細菌在潮濕的雙腳環(huán)境中滋生。

很多注重功能性的品牌推出的保暖、排汗基礎(chǔ)層（如長袖內(nèi)衣褲）都會用到這個材料。如：icebreaker 的內(nèi)衣褲、Patagonia 的美利奴羊毛混紡 Capilene 3，十分適合在極端的氣候和地理環(huán)境下使用。

美利奴細毛羊（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

Coolmax 是另一種戶外速干排汗的功能性面料，人造針織纖維，持久舒爽透氣，輕量，容易洗滌且不變形。性能上稍稍不及羊毛，但價格上更有吸引力。運動襪常使用這種材質(zhì)。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

混合購買是個不錯的省錢方法，特別是在一些顯現(xiàn)不出羊毛襪優(yōu)勢的溫和氣候、簡單地形的戶外活動中，一般 coolmax 的運動襪穿起來并沒有太大區(qū)別，可以良好的控制預(yù)算。

2. 量級與戶外運動

我的第一雙是 Smartwool，就是 LOGO 上是個小人兒。

大部分專業(yè)的戶外制造廠商和它家一樣，戶外產(chǎn)品線都有具體的劃分。

功能性：狩獵（Hunt）、健行/短線徒步（Hike）、重裝長線徒步（Trekking）、滑雪（snowboarding）和高山攀登（Mountaineering）等個部分。

不同運動設(shè)計上有不同側(cè)重，我們可以針對自己的主要戶外運動進行挑選。

如果戶外運動比較廣泛和相互交叉，我們可以從另一個緯度進行選購：緩沖厚度。

詳細一點劃分如此：超輕量（Ultra Light）、輕量款（Light）、中等厚度（Medium）、厚款（Heavy）、超厚款（Extra Heavy）。

從這個角度分類有很多好處，可以以此類推到別家戶外襪上，這里細講一下：

超輕量（Ultra Light）。適合夏季炎熱地區(qū)的徒步，主要是低幫，輕便、透氣，有彈性。比如印尼地區(qū)夏季的火山攀登（穿行在雨林地帶）。

當(dāng)然，這是理想的購買選擇。實際情況，為了節(jié)省開支，在一兩天游山玩水的短途健行中，一般襪子也能應(yīng)付，不會有特別顯著的不同。

在溫暖地區(qū)的越野跑最好的選擇是低幫透氣性良好，而且減震功能著重在腳趾和腳跟的美利奴羊毛襪。如果是寒冷山區(qū)，需要考慮保暖和排汗的雙重功能可以參考下圖：

作為冬季戶外的內(nèi)襪，如果和我一樣是汗腳、或十分容易起水泡的雙腳，有一個小竅門：

穿一層摸起來類似絲質(zhì)的超薄內(nèi)襪（羊毛的），吸收汗水和減小摩擦，再穿羊毛襪，但是這個方法只適合在相對寒冷的環(huán)境中。

輕量款（Light）

一般自然厚度是普通棉襪的 1 倍左右，透氣、不厚重。底部由于戶外徒步所需，通常用全毛圈設(shè)計加厚，而腳面和腳踝部分則沒有。

適合非高寒地區(qū)的四季戶外活動穿著。如：云南、桂林地區(qū)夏季的山地活動。

冬季或高海拔，延伸到小腿或者包住小腿的高幫設(shè)計更適合將溫度持續(xù)在腿部，而且不會阻礙血液循環(huán)。

中等厚度（Medium）

偏厚的設(shè)計，為大部分的主流徒步活動提供了良好的技術(shù)支撐，減少了雙腳在鞋內(nèi)摩擦、增加透氣和排汗性，較冷地區(qū)的夏季和冬季徒步登山選這款沒錯。

厚款（Heavy）、超厚款（Extra Heavy）

厚款適合高寒地區(qū)的長距離徒步登山，腳底、腳面的加厚羊毛襪在極端環(huán)境更顯功能性的優(yōu)勢，特別是重裝。

超厚款屬于高海拔登山和兩極，不過我很容易腳冷，雖然感覺殺雞用牛刀，但是確實暖和。凍傷很可怕，有凍傷經(jīng)歷在隨后的活動中，可能有一定的后續(xù)危險和功能性喪失。我可不想在攀登一座雪山就失去幾根腳趾頭，有和我一樣需求的小伙伴在登山鞋或者高山靴購買上，要稍微往大半碼到一碼考慮。

其他考慮因素：

松緊：襪子可以稍微緊一點，可以防止長時間行走引起的雙腿水腫和血管擴張，但是不宜過緊引起水泡或血液循環(huán)問題，注意避免購買腳脖子的松緊圈的過于纖窄和密集的襪子。

長度：越野跑的襪子通常為低幫，但挑選起碼比跑鞋鞋幫高出一點比較好，防止磨損腳后跟。這同樣適用于想要購買輕便較短的、用于徒步登山的襪款，最好是有減震加厚腳底和后跟（Cushion或者叫Full cushion）。用于高海拔和滑雪的襪子最好夠長到膝蓋下方（可以參考我后面的襪子全家福），利于把基礎(chǔ)層的貼身褲扎進去，對寒冷氣候嚴(yán)防死守。

如果還是不知道怎么挑選，沒關(guān)系，可以上 Smartwool 的官網(wǎng)，使用它家獨有的 襪子尋找/挑選器（Socks finder）進行挑選，幫助定位到某一款，國內(nèi)的小伙伴可以再由其他方式購入。

3. 品牌推薦

除了 Smartwool 這個品牌以外，Darn tough 的戶外襪我也十分鐘意。

（襪子的包裝十分復(fù)古）

它不僅一樣在功能上做了細分：徒步/健行、滑雪、跑步、騎車等，還分了男女款和青少年款。

而且穿著十分舒服，腳底加厚的設(shè)計像每一步都踩在地毯上，一雙可以穿很久且不會移位，超級耐用。

耐用到它家勇敢的提出了“Guaranteed for life”終身保固，穿壞一雙換一雙。

我自己的還沒穿壞，暫時沒試過怎么操作，不過看起來很棒哎。

詢問了一下扎師傅，他擁有最久的一雙 Darn tough 剛剛有了洞，穿了 7 年。而其他 2 年左右的都很 OK。

4. 搭配攜帶

一趟旅程很可能存在高度和地理上的爬升和下降變化，從炎熱潮濕的谷底登上風(fēng)雪覆蓋的山脊，從草木叢生的涼爽溪流沿途而行到廣闊的高山草甸和湖泊流域。

這時戶外襪完全可能因不同的氣候條件而不同。從輕量到厚款都可能一并收進進登山包，但注意穿著的順序可能影響到打包時的順序。

我的戶外襪全家福。從左到右：超輕量（黑）、中等厚度常用于滑雪的兩雙高幫到膝蓋的 Smartwool（深藍和天藍）、厚款的 Darn Tough 高海拔徒步必備（綠底）、中等厚度的羊毛混紡常在睡袋里穿（橘黃）、在溫暖天氣徒步穿的薄款加壓的 La Sportiva。

四天以下的徒步，可以根據(jù)每天的戶外環(huán)境和氣候挑選，厚薄搭配，2~3 雙都挺好的。

四天及以上的重裝長距離高寒地區(qū)徒步，我一般會帶 4 雙襪子：

> 2 雙帶厚腳底的 full cushion 襪子用于徒步登山，涉水或弄臟后的當(dāng)天不能洗或不能及時晾干還有換用的；

> 1 雙稍厚的襪子只在睡袋中穿（并非一定要戶外的）；

> 1 雙薄襪子，在低海拔出發(fā)時穿，更冷時也可以和厚襪子疊加穿。

冬季徒步、登山，如果你和我一樣是汗腳就會發(fā)現(xiàn)帶再多襪子都沒用，野外可能沒有地方及時清洗衣物，又沒有條件洗澡洗腳，最好的辦法就是留一雙只是睡覺穿。可以實現(xiàn)即放松雙腳、保暖，又讓不能常常清洗的睡袋保持干凈的三重目的。

P.S 高功能性的戶外服飾往往價格不菲，也為了最大最好的發(fā)揮它們的功用，建議只在戶外用。

特別是羊毛、蓬松度高的鵝絨鴨絨、帶有特殊涂層等的衣物，盡量和城市非功能性訴求的著用分開（雖然有些商家會特別指出適合日常使用，那只是為了擴大市場和購買群體），避免日常穿著帶來的損耗。

我同意 Patagonia 的理論：在戶外，服飾即裝備。畢竟在自然環(huán)境下，它們也是保護的一部分，極端時，能保命。