導讀時間真快啊，一晃就是秋天了！秋季干燥，容易上火，很多人會有口干舌燥，皮膚發癢的煩惱，這些就是所謂的“秋燥”。所以，秋天的飲食一定要注意多喝水，多吃水果和蔬菜....

時間真快啊，一晃就是秋天了！

秋季干燥，容易上火，很多人會有口干舌燥，皮膚發癢的煩惱，這些就是所謂的“秋燥”。所以，秋天的飲食一定要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，經常食用一些滋潤多汁、利用潤肺的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、蓮藕、豆漿、蜂蜜、烏雞、菠菜等，還有多吃酸味果蔬，也有利于以肝補氣，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、山楂、檸檬、番茄等。

為緩解秋燥，除了直接吃，其實還有一種更簡單的方式——煮一壺花果茶，解決很多人的煩惱，簡單、管用又好喝！

花果茶是一種新式茶飲，最近非常流行，是由花和果為原料制成的天然養生茶。它不僅美容養顏，而且色彩明艷，受到廣大女性的追捧。

我不喝酒，也很少喝茶葉，但是卻喜歡喝花果茶。

有空時，煮上一壺，放在桌邊慢慢喝，慢慢碼字，慢慢看窗外的風景，也是一種樂趣所在。

今天收到一份老飯骨的香杏花果茶料包，迫不及待煮了一壺，好漂亮的顏色，倒在玻璃杯里，看起來像紅酒一樣！但是比紅酒和茶都健康，因為里面富含維生素、果酸與礦物質，卻不含咖啡因和單寧酸。

果香四溢，酸甜可口，顏色靚麗，喝上一杯，心情極好！

花果茶種類繁多，喝得多了，自己搭配，也是一種樂趣。

不過，最簡單的方式，是直接買搭配好的花果茶料包，網上很多，價格也不貴。我這個是香杏花果茶，很喜歡這種老式的紙包裝，扎著古樸的麻繩，感覺特別有情調。

打開紙包，里面的食材是密封的獨立小包裝。

說實話，這個香杏花果茶的原料，質量真是好呀，果然不愧為有名的老牌子，確實是一般雜牌無法比擬的。

特意給材料分類，給大家拍個照片，以便一起學習，方便以后自己搭配，也算是一種“偷師”，哈哈！

盤子從左開始，沿順時針方向排列，分別是承德山楂干、若羌灰棗、香妃葡萄干、云南洛神花（也叫玫瑰茄），中間是2顆新疆白杏干，顆粒飽滿，非常干凈，完全不是那種湊數的碎片狀食材可以比擬。新疆小白杏，被稱為“白色蜂蜜”哦，非常有名的。

另外一個袋子里裝的是云南黃冰糖。

好的食材，是煮出好的花果茶的首要條件呀。

一個料包一共130克，可以煮1000毫升，適合2~3人喝。

我家只有我一個人，所以我把上面的材料分成2份，取了一半來煮茶，其余的密封好，下次再煮。

把以上材料除冰糖外，沖洗一下，放入養生壺內，加水到600毫升。我用的是迷你養生壺，適合1~2人喝。

如果沒有養生壺，就用砂鍋或非鐵鍋煮。

我隨意選了一個“參茶”程序，煮開后，煮10分鐘，會進入自動保溫。

10分鐘后，加入適量黃冰糖，可以繼續煮一會兒，也可以利用余溫自動化開。

嘿，真是一個美好的下午呀！